Régime Paléo: Un Guide Complet Pour Une Perte De Poids Rapide (Régime Paléo Pour Débutants)

Par Horace Bailey

Dans ce livre, vous apprendrez différents types de recettes Paléo pour vous aider à manger plus intelligemment et à tirer le meilleur parti de la nourriture. Quand vous dites manger plus intelligemment, cela signifie simplement manger Paléo. Le principe de base de ce cadre alimentaire est de suivre nos ancêtres chasseurs-cueilleurs, c'est-à-dire de manger de la nourriture dans son état naturel, car elle convient simplement aux humains génétiquement - pour manger des animaux frais, élevés naturellement, et du poisson et des fruits de mer sauvages.

Voici un aperçu de ce que vous allez apprendre:

Préparation des repas pendant une semaine (quoi cuisiner par lots)

Comment rendre la nourriture intéressante

Outils et équipement

Recettes de petit-déjeuner paléo

Recettes de repas paléo

Recettes de desserts paléo

En se concentrant sur les repas faibles en glucides et riches en protéines qui éliminent tous les aliments transformés, ce livre de cuisine Paléo vous aidera à réduire vos risques de développer des problèmes de santé courants tels que le diabète, l'hypertension, les maladies cardiaques, etc.

Avec une variété de plats sans précédent, vous ne serez jamais à court de quoi cuisiner!

• Langue: Français
• Éditeur: BadPress
• Date de sortie: 19 avr. 2023
• ISBN: 9781667455372

Aperçu du livre

Trempette crémeuse aux artichauts

Nombre de portions: 4

Temps de préparation: 10 minutes

Ingrédients:

1 avocat mûr

1 bocal (6 oz) de cœurs d'artichaut

2 petites courgettes, pelées et coupées en dés

½ gros citron

2 gousses d'ail pelées

1 cuillère à soupe d’huile d'olive

Sel et poivre au goût

Instructions:

1. Mélanger l'avocat, les cœurs d'artichaut, les courgettes et l'ail dans un robot culinaire. Mélanger jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.

2. Verser le mélange dans la mijoteuse et presser le citron dessus.

3. Arroser d'huile d'olive sur les bords extérieurs de la mijoteuse et assaisonner au goût avec du sel et du poivre.

4. Couvrir et cuire à feu doux pendant 3 heures.

5. Servir chaud avec des légumes frais pour tremper.

Information nutritionnelle:

141 calories, 99 calories provenant des lipides, 3 g de protéines, 10 g de glucides, 11 g de lipides, 3 g de sucre

Pain aux courgettes

Nombre de portions: 10

Temps de préparation: 20 minutes

Ingrédients:

2 tasses de courgettes, râpées

1 ½ tasse de