Recettes Rééquilibrage Alimentaire

Par Michèle COHEN

Le rééquilibrage alimentaire est une révision complète de votre mode de vie. Il consiste notamment à prendre de nouvelles habitudes quotidiennes. Cela ne s'applique pas pour une durée déterminée, comme pour le régime, mais s'inscrit sur le long terme.

Il s'agit de regarder et comprendre ce que l'on mange. Anticiper les effets positifs ou négatifs sur notre corps pour toujours choisir le meilleur. Une fois que vous aurez trouvé votre équilibre, on ne parlera plus de rééquilibrage alimentaire, puisque cela sera devenu votre nouvelle façon de prendre soin de vous.

Pour ne pas bouleverser les habitudes trop brusquement et risquer de ne pas s'y tenir, il convient d'exclure les mauvais aliments un à un. Rééquilibrer son alimentation de façon progressive est la clé du succès pour avoir un résultat valable sur le long terme.

Si vous vous demandez quels types d'aliments doivent dorénavant faire la part belle de votre cuisine, c'est très simple : les aliments naturels. Les fruits et les légumes (crus, cuits, vapeurs, compote, smoothie, jus…), les protéines (viande, poisson, œuf…), les produits laitiers (yaourts, fromage…), les glucides complexes (riz noir, pain complet, avoine…), les lipides/graisses insaturées (poisson gras, noix, avocat, amandes…).

Avec cette bonne base, vous allez parvenir à vous créer de jolies assiettes gourmandes pour rééquilibrer votre quotidien. Dans ce livre de recettes rééquilibrage alimentaire, je vais vous guider vers les repas les plus délicieux et les plus appétissants. Tout est dans le bon rapport entre les nutriments, c'est pourquoi ces recettes sont bien équilibrées et garantissent une alimentation saine.

Cuisinez vos plats préférés, offrez-vous des plaisirs gourmands et découvrez de nouveaux délices !

• Langue: Français
• Éditeur: Michèle COHEN
• Date de sortie: 31 mai 2021
• ISBN: 9798201222512

Aperçu du livre

Les meilleures recettes pour un rééquilibrage alimentaire sain et réussi !

Michèle COHEN

© 2021 M. COHEN

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SOMMAIRE

Pain aux bananes

Crêpes à la citrouille

Quiche sans croûte

Patates douces farcies

Salade aux légumes grillés

Salade de thon aux pois chiches

Salade de steak au fromage bleu

Salade de pastèque

Burger de poulet à l'avocat

Aubergines façon pizzas

Frites de courgettes au parmesan

Mix de riz de chou-fleur frit

Poivrons farcis

Brochettes de poulet à l'ananas

Saumon au miel et à l'ail

Boulettes de patates douces et de poulet

Barquettes de courgettes farcies

Curry de légumes

Boulettes de viande à la grecque

Crevettes Alfredo

Bruschetta au poulet

Morue aux légumes

Ailes de poulet à l’ail

Poulet aux choux de Bruxelles

Poulet Stroganoff

Chili aux patates douces

Courge spaghetti au parmesan

Soupe toscane

Soupe aux asperges

Soupe de courge musquée

Bouillon de poulet

Cookies au beurre de cacahuète

Gruau aux fraises

Smoothie à la banane et aux dattes

Barres de céréales maison

Le rééquilibrage alimentaire est une révision complète de votre mode de vie. Il consiste notamment à prendre de nouvelles habitudes quotidiennes. Cela ne s’applique pas pour une durée déterminée, comme pour le régime, mais s’inscrit sur le long terme.

Il s’agit de regarder et comprendre ce que l’on mange. Anticiper les effets positifs ou négatifs sur notre corps pour toujours choisir le meilleur. Une fois que vous aurez trouvé votre équilibre, on ne parlera plus de rééquilibrage alimentaire, puisque cela sera devenu votre nouvelle façon de prendre soin de vous.

Pour ne pas bouleverser les habitudes trop brusquement et risquer de ne pas s’y tenir, il convient d’exclure les mauvais aliments un à un. Rééquilibrer son alimentation de façon progressive est la clé du succès pour avoir un résultat valable sur le long terme.

Si vous vous demandez quels types d’aliments doivent dorénavant faire la part belle de votre cuisine, c’est très simple : les aliments naturels. Les fruits et les légumes (crus, cuits, vapeurs, compote, smoothie, jus...), les protéines (viande, poisson, œuf...), les produits laitiers (yaourts, fromage...), les glucides complexes (riz noir, pain complet, avoine...), les lipides/graisses insaturées (poisson gras, noix, avocat, amandes...).

Avec cette bonne base, vous allez parvenir à vous créer de jolies assiettes gourmandes pour rééquilibrer votre quotidien. Dans ce livre de recettes rééquilibrage alimentaire, je vais vous guider vers les