1 ON MISE SUR LA GYM HYPOTONIQUE
Pourquoi ? « Les abdominaux classiques (crunchs, relevés de buste) provoquent une hyperpression du ventre vers le bas et vers l’avant repoussant aussi le périnée, note Joëlle Bildstein, fondatrice de l’Atelier du ventre plat. D’un point de vue anatomique, c’est mauvais, car ces exercices poussent le ventre vers l’extérieur. Le ventre subit déjà près de 70 000 micropoussées par jour, il n’est pas étonnant qu’une femme sur deux ait des problèmes de ventre vers 40 ou 50 ans, voire avant. Sans parler des soucis de constipation ou d’incontinence que ces exercices augmentent. De plus, ils ne font travailler que les grands droits, des muscles superficiels (les fameuses tablettes de chocolat) qui ne tiennent pas la sangle abdominale en profondeur.
