MON CIRCUIT jambes fuselées

MON TUTO

Chaque exo est effectué durant 45 secondes. On se repose 15 secondes avant l’exo suivant.

Débutantes : 1 tour.

Confirmées : 2 tours.

Aguerries : 3 tours.

Avant de débuter : 10 minutes d’échauffement pour faire monter la température et « huiler » les articulations. Au menu, des mouvements dynamiques (on ne s’étire pas) : des fentes et des