Everand Logo

Bienvenue sur Everand!

  • Vital France

    5 POSTURES QUI RECENTRENT ET BOOSTENT !

    Oct 13, 2021 3 minutes

    S’INITIER

    À LA SALUTATION AU SOLEIL

    Comment procéder ?

    Cet enchaînement de postures (asanas), qui date de 1960, est destiné à accueillir le soleil levant, mais n’est pas réellement codifié dans les textes. Vous pouvez enchaîner les postures suivantes : le prieur, la pince debout, la grande fente, le chien tête en haut, le cobra, le chien tête en bas, la grande fente, etc.

    Ses bienfaits : la salutation au soleil reste le meilleur moyen de s’échauffer et d’activer ses énergies. À pratiquer de préférence le matin, avant le lever du soleil, quand le corps, le

    Vous lisez un aperçu, inscrivez-vous pour lire la suite.

    Plus de Vital France

    Vital France3 min de lectureDiet & Nutrition
    DÉPRIME HIVERNALE La Solution Dans Notre Assiette !
    Jours qui raccourcissent, manque de lumière, températures en baisse, envie de rester sous la couette… L’entrée dans l’hiver est toujours une période délicate pour le moral. Pour éviter de voir tout en noir et de ruminer, l’alimentation est une alliée
    Vital France3 min de lecture
    FIT&FUN À La Maison
    Acheté sur un coup de tête et presque neuf ? Quand il neige ou qu’il gèle, c’est le moment de s’en servir. Soit devant sa série préférée, en endurance (à une vitesse que l’on peut maintenir pendant au moins 30 minutes). Soit avec l’appli Zwift Ride a
    Vital France2 min de lectureDiet & Nutrition
    Quand Les Légumes Secs SE TRANSFORMENT EN PÂTES
    Est-ce mieux que des pâtes classiques au blé ? « Pour le même apport calorique (350 kcal/100 g), elles apportent près de deux fois plus de protéines et trois fois plus de fibres que des pâtes classiques. Elles ont également plus de goût, mais, au n

    Livres et livres audio associés