AMINCISSEMENT DURABLE ET RESPONSABLE Non au yo-yo !
Le monde d’après le confinement ? C’est, pour 57 % des Français, quelques petits kilos (2,5 en moyenne) de plus sur la balance, selon une étude Ifop pour Darwin Nutrition. Évidemment, on est tentée de faire un régime express pour les éliminer – avec ceux qui s’étaient peut-être incrustés déjà auparavant. Erreur ! Si l’on prive drastiquement notre corps, il se met à avoir faim et stocke pour éviter la famine. D’où les kilos repris illico après un régime… C’est désormais scientifiquement prouvé. La solution : un rééquilibrage alimentaire qui prend en compte la qualité des aliments bien plus que les calories (un concept un peu dépassé…). On vous donne les clés !
ON CHOUCHOUTE SON microbiote
microbiote, ce sont ces milliards de bactéries et micro-organismes qui peuplent notre intestin. Plus on le décode, plus on prend conscience de son impact sur notre santé, notre humeur et bien sûr notre poids. « Une dysbiose, c’est-à-dire un déséquilibre du microbiote avec une augmentation des mauvaises bactéries aux dépens des bonnes bactéries et une baisse de la diversité, affecte l’intestin, explique la
