Régime Cétogène : Guide Du Débutant Complet Pour Perdre Du Poids Rapidement

Par Lindsay Thompson

Les recettes fournies dans ce livre sont adaptées au régime cétogène.

Ces recettes sont non seulement faciles à cuisiner, mais ont aussi un goût succulant. Tout ce que vous devez faire, c'est obtenir les ingrédients nécessaires et les garder à portée de main. Si vous planifiez à l'avance et pré-décidez vos repas, suivre le régime céto ne sera pas difficile. Ce sera même assez simple. Vous devrez rester fort et résister à la tentation.

Vous êtes sur le point de découvrir ce qu'est le régime Keto et comment il peut vous apporter une nouvelle énergie ... Ce livre est conçu de manière à être facilement compris, il dévoile les secrets du régime cétogène, c'est maintenant la diète la plus croissante qui est très saine si vous la pratiquez correctement, elle brûle la graisse rapidement et facilement et combat les maladies comme le cancer et l’anémie, elle est conçue pour permettre aux personnes de conserver une santé à vie et d’augmenter leur espérance de vie.

• Langue: Français
• Éditeur: Lindsay Thompson
• Date de sortie: 1 déc. 2019
• ISBN: 9781071520451

Aperçu du livre

Qu'est-ce qu'un régime cétogène?

Les différents types de régimes cétogènes

Qui peut faire un régime cétogène?

Avantages d'un régime cétogène

Quoi manger dans un régime cétogène?

Nourriture que vous ne devriez pas manger:

Nourriture que vous devriez manger:

Qu'est-ce qu'un glucide net?

Combien de calories devriez-vous manger?

Comment se mettre au régime cétogène?

Étape 1 :Débarrassez-vous de vos anciens produits

Étape 2 : Entrez dans un nouveau mode de vie

Étape 3 : Planning de repas

Comment atteindre l’état de Cétose?

Comment savoir que vous êtes en cétose?

Calories et macronutriments dans Keto Diet

Comment fonctionnent les calories?

Que sont les macronutriments?

Risques d'un régime céto

Que se passe-t-il dans votre corps?

Qu'est-ce que la grippe Keto?

Effets secondaires communs d’un régime Keto

Effets secondaires moins fréquents d’un régime Keto

Un exemple de plan de repas cétogène pour une semaine

Quels sont les collations cétogènes saines?

Conseils pour manger sous diète cétogène

Suppléments pour un régime cétogène

Questions fréquemment posées

Conclusion

Livres français

Qu'est-ce qu'un régime cétogène?

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Le régime cétogène est un régime pauvre en glucides et riche en graisses. Suivre ce régime est un excellent moyen pour perdre du poids. Plus important encore, selon un nombre croissant d’études, il contribue à réduire les facteurs de risque du diabète, des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, de la maladie d’Alzheimer, de l’épilepsie, etc. Il est connu sous différentes appellations; régime céto, régime pauvre en glucides, etc.

Avec le régime céto, votre corps entre dans un état métabolique appelé cétose. En cas de cétose, votre corps utilise des corps cétoniques comme source d’énergie au lieu du glucose. Les corps cétoniques sont dérivés des graisses et constituent une source d'énergie beaucoup plus stable et constante que le glucose, qui est dérivé des glucides.

La cétose est un processus naturel par lequel l'organisme initie un procédé nous aidant à survivre à ce régime. Lors de cet état, nous produisons des cétones, qui sont produites à partir de la dégradation des graisses dans le foie.

Le but ultime d'un régime céto bien