Avec l’été qui arrive, on a forcément envie de minceur, a fortiori quand la fermeture des salles de sport et les couvre-feux nous ont empêchés de nous adonner à notre activité autant que d’habitude. Et si on s’inspirait de certains sportifs et stars du fitness? La promesse de cette méthode: optimiser les performances sportives et perdre du gras tout en prenant du muscle. Littéralement « rotation des glucides », le consiste à jouer sur les apports en glucides, constituant une sorte d’entre-deux entre un régime classique et un régime . Car ce dernier, trop pauvre en glucides, est désormais remis en question: bien sûr, supprimer le pain, les pâtes, le riz, les bonbons et les gâteaux fait maigrir, mais sur le long terme, le crée coups de fatigue (surtout), frustration et ne permet pas de conserver une vie sociale. Sans parler du fait que l’organisme s’habitue à fonctionner avec peu d’énergie et au fil du temps, il brûle moins de calories, d’où des difficultés à maintenir le poids atteint.
