LE RÉGIME MÉDITERRANÉEN LE MEILLEUR POUR RETROUVER LA LIGNE et prendre soin de sa santé!
la plupart des nutritionnistes n’aiment pas vraiment « les régimes », vecteurs selon eux de frustration, de déséquilibre et d’échec à plus ou moins long terme, il en est pourtant un que tous, sans exception, valident : le régime méditerranéen ! Son secret explique le Dr Arnaud Cocaul, médecin nutritionniste, Un « régime » idéal donc, qui est classé dans le Best Diets 2022*, et depuis de nombreuses années, comme le « meilleur régime global », avec un score santé exceptionnel (4,8/5), et médaille d’or également des régimes contre le diabète, de ceux pour manger sainement, de ceux pour la santé cardiaque, et des plus simples à suivre ! Un palmarès de champion pour cette alimentation, et dont les bienfaits pour la santé, notamment cardio-vasculaire, ont été démontrés pour la première fois à la fin des années 1990 par l’équipe du chercheur français Serge Renaud, et jamais démentis. s’enthousiasme le Dr Cocaul, nutritionniste. Tout cela sans nourrir l’industrie agroalimentaire, car les aliments ultra transformés sont bannis ! Et question poids ? Manger méditerranéen ne vous fera pas perdre 3 kilos par semaine, et il ne s’agit pas de s’affamer. Mais si vous êtes en surpoids parce que vous mangez mal (avec trop d’aliments ultra transformés, de sucres à index glycémique élevé qui font grimper la glycémie, de mauvaises graisses en excès), votre silhouette va forcément s’affiner et vos kilos superflus disparaître au fil des semaines. D’autant qu’enfin, vous allez manger avec plaisir, sans vous sentir « au régime » ou puni puisqu’il s’agit d’une alimentation « durable », tout en préservant et améliorant votre santé. Ainsi, vous n’êtes plus « au régime », juste vous « mangez bien », et vous ne « faites pas attention », mais au contraire vous « vous faites plaisir ». Des nuances essentielles pour de multiples bénéfices santé, poids et vitalité, pour aujourd’hui et pour longtemps !
