Régime cétogène pour les débutants. Le guide ultime du régime céto pour guérir votre corps et favoriser la perte de poids (avec plus de 40 délicieuses recettes)

Par Jean Martin

CETTE STRATÉGIE DE RÉGIME POPULAIRE PEUT VOUS AIDER À BRÛLER L'EXCÈS DE GRAISSE CORPORELLE EN 2 SEMAINES TOUT EN CONTINUANT À APPRÉCIER VOS ALIMENTS PRÉFÉRÉS. Si vous voulez perdre du poids rapidement tout en continuant à savourer vos plats préférés, c'est exactement ce qu'il vous faut ! Pendant longtemps, comment réduire la graisse corporelle et perdre du poids a toujours été un énorme défi pour de nombreuses personnes. Bien que chaque personne ait des raisons différentes de vouloir brûler cet excès de corps, certaines de ces raisons vont des facteurs de santé à la mode et au sport ; pour certains, c'est une question d'estime de soi. Mais toutes ces personnes ont une chose en commun et savent que si elles ne perdent pas rapidement ce poids, les conséquences peuvent avoir un effet d'entraînement sur qui elles sont ou veulent être. La question à un million de dollars est donc : comment perdre rapidement cette graisse corporelle ?! C'est une bonne question. Mais savez-vous que vous pouvez faire plus que simplement perdre ces graisses indésirables ? Et ce guide est le meilleur moyen d'y parvenir. Avez-vous entendu parler des régimes céto ? Il s'agit de modifier le processus naturel de métabolisme du corps pour perdre l'excès de graisses corporelles et obtenir la taille de vos rêves en un rien de temps. Ce livre explore tout ce que vous devez savoir sur le régime Keto et comment continuer à manger vos aliments et boissons préférés tout en vous tenant à un régime Keto. Ce livre contient des informations détaillées et des illustrations qui vous aideront à vous lancer dans un régime céto et à perdre de la graisse en un rien de temps. Vous obtiendrez également des informations détaillées qui peuvent vous aider à rester en forme et en bonne santé. Il est de notoriété publique que si vous voulez perdre du poids rapidement, vous devez vous débarrasser de certains aliments et boissons que vous aimez pour le bien de tous. MAIS ce livre contient des informations sur la façon de ne pas arrêter ce que vous aimez tout en atteignant le statut de "plus grand bien". Ce livre comprend : - Un examen historique du régime céto et comment il est devenu une stratégie moderne de perte de poids. - Vous apprendrez également à connaître la science et la biologie qui sous-tendent le régime céto. - Des détails spécifiques sur la façon dont le régime Keto manipule le processus de métabolisme du corps pour vous aider à réduire rapidement votre poids. - Au cas où vous ne le sauriez pas, la stratégie du régime céto ne convient pas à tout le monde. Ce livre vous expliquera pourquoi il est exclusif (mais je suis sûr que vous êtes parfaitement adapté au programme Keto). - Les avantages et pourquoi le régime Keto est le meilleur programme de perte de poids pour vous. - Le livre contient également des recettes détaillées d'aliments et de boissons qui conviennent aux programmes Keto. Vous serez surpris de constater qu'il s'agit d'aliments que vous mangez avec plaisir. - Différentes recettes de soupes, de légumes et de boissons - Informations nutritionnelles de ces recettes - Et bien d'autres choses encore ! Même si vous ne connaissez pas encore le régime Keto, mais que vous voulez garder votre corps sain et en forme, après avoir lu ce livre, vous aurez toutes les informations dont vous avez besoin. Une fois que vous avez lu ce livre, vous êtes déjà sur la voie de vivre une vie bonne et saine tout en continuant à manger ce que vous aimez. Si la perte de poids et une vie saine sont ce que vous désirez, procurez-vous ce livre dès maintenant !

• Langue: Français
• Éditeur: Youcanprint
• Date de sortie: 22 juil. 2022
• ISBN: 9791221411355

Aperçu du livre

Table des matières

INTRODUCTION

CHAPITRE 1

Qu'est-ce que le Keto ?

Comment fonctionne le Keto

Qui utilise le Keto ?

CHAPITRE 2

Les avantages du céto

Les inconvénients du Keto

Ingrédients Keto

CHAPITRE 3

SOUPES KETO

Soupe au poulet céto

Soupe Zuppa Toscana Keto

Soupe aux tacos céto

Soupe au chou-fleur céto

Cheddar au brocoli céto

Soupe au poulet et aux canapés céto

Soupe au fromage et au bacon Keto

Soupe au poulet buffle au fromage bleu à faible teneur en glucides

Bisque de tomates rôties et d'avocat

Soupe crémeuse de boulettes de viande à faible teneur en glucides en une seule casserole

Soupe aux nouilles vietnamiennes Pho-Keto

Soupe de dinde à faible teneur en glucides avec beurre de coriandre

CHAPITRE 4

SNACKS KETO

Collation au fromage Keto

Tortillas Keto

Trempettes de chou enveloppées de bacon

Biscuits au beurre de cacahuète céto

Brownies à l'avocat céto

Muffins aux myrtilles céto

Boulettes de saucisses au bacon Keto

Barres de caramel au crack Keto

Ranch épicé à faible teneur en glucides

Croûte à pizza céto

CHAPITRE 5

RECETTE DE LÉGUMES CÉTO

Boulettes de fromage au brocoli céto

Casserole de bacon et de cheeseburger Keto

Sauté de riz au chou-fleur Keto

Sauté de chou et de bacon au beurre à faible teneur en glucides

Purée de brocoli à la crème aigre et à la ciboulette à faible teneur en glucides

Riz au chou-fleur mexicain à faible teneur en glucides

Croquettes de brocoli et de bacon Keto

Légumes rôtis au four céto

Gâteau de légumes céto avec pesto crémeux

Salade de légumes grillés au pesto

CHAPITRE 6

BOISSONS KETO

Milkshake céto au curcuma

Mojito à la vodka céto

Keto Mudslide

Café Keto Crack

Salade de gelée de fraises céto

Margarita Keto

Limonade céto-friendly

Vinaigrette au vinaigre de cidre de pomme Keto

Caramel chaud céto

Chocolat chaud céto

CONCLUSION

Régime cétogène pour les débutants

Le guide ultime du régime céto pour guérir votre corps et favoriser la perte de poids

(avec plus de 40 délicieuses recettes)

Jean Martin

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INTRODUCTION

Les gens adoptent et s'en tiennent à un régime particulier pour de nombreuses raisons, mais l'une d'entre elles est de contrôler une forme de croissance dans leur corps parce qu'elle n'est pas saine pour eux. L'adoption d'un régime peut également être une réponse à un trouble, comme une forme de traitement pour une condition médicale particulière. L'un des nombreux régimes qui ont bien servi dans les deux cas est le régime cétogène.

En bref, le céto n'est pas un phénomène nouveau ; il existe depuis un certain temps déjà. Il a été découvert comme remède contre l'épilepsie dans les années 1920. Depuis lors, il a été expérimenté dans différentes situations comme solution à de nombreux problèmes de santé.

Comme de nombreux autres régimes, le régime cétogène manipule l'ensemble du système métabolique de l'organisme. Il modifie la façon dont le corps obtient de l'énergie, du statu quo à quelque chose d'entièrement différent. C'est comme passer la vitesse d'un véhicule manuel de la première vitesse à la marche arrière en un instant. Le régime cétogène est un régime composé d'aliments gras ou huileux et d'un niveau considérable de protéines, tandis que les glucides restent faibles. Il peut être assimilé à la consommation d'une cuillère de riz comme seule forme d'hydrate de carbone ingérée dans une journée. Pendant ce temps, les graisses et les protéines représentent plus de 90 % de l'ensemble du repas. Il est difficile d'essayer et encore plus difficile de s'y tenir longtemps car il s'écarte de la pratique habituelle dans la plupart des foyers où les glucides occupent une part considérable du régime quotidien.

Le métabolisme du corps agit naturellement sur le glucose, le décompose en morceaux consommables pour les cellules du corps, l'insuline étant au centre de tout cela. C'est à partir de cette décomposition que l'énergie est produite pour assumer les activités de la journée. Les régimes cétogènes changent tout, car il n'y a pas ou peu de glucose sur lequel agir. La prochaine option disponible est de travailler sur les graisses que le régime céto a fournies. Le produit final de ce travail s'appelle les cétones. Il s'agit d'une source d'énergie alternative pour le corps. Ce processus est appelé cétose. Certaines personnes ont du mal