#65 - À 17 ans, si j'avais pu entendre, croire et appliquer cela, je n'aurais certainement pas eu à attendre 4 ans de musculation en salle régulière avant d'avoir mes premiers vrais résultats. C'est ce que je partage dans cet épisode, suite à une question à ce propos que j'ai reçu par message vocal. - Quels exercices faire, comment et pourquoi ?- Comment être sûr de progresser et donc de rester motivé ?- Comment surmonter l'appréhension d'être jugé en tant que débutant ?Quelques questions parmi celles que j'aborde.Bonne écoute ! ?Ressources mentionnées :Matthew Walker - Why We Sleep / Pourquoi Nous DormonsExpansion Épisode 4 - Les 6 Mythes de la Perte de Gras Expansion Épisode 6 - Les 3 Lois de la Prise de MuscleLes vidéos de ma Chaîne YouTube-► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ensemble ici : https://ericflag.com/podcast● Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag● Mes Vidéos YouTube & Instagram● Mes Compléments Alimentaires-Musique : Tony Ling - a lighthearted day in Paris