#6 - Après les mythes de la nutrition, on aborde ici les fondamentaux de la prise de muscle, soit ce qu'il est obligatoire de respecter quand on cherche à gagner en masse musculaire, sans quoi le manque de résultat et les frustrations risquent inévitablement de surgir tôt ou tard. Plus en détails, j'aborde :Les 3 moyens de stimuler la croissance musculaire et le meilleur d'entre euxPourquoi tous les exercices ne se valent pas et lesquels sont les meilleursComment structurer ces exercices dans ses entraînementsLe (faible) rôle limitant de la génétique dans la prise de muscleL'importance de la surcharge progressive illustrée par mes erreurs de jeunessePourquoi ne surtout pas négliger ce qu'il se passe en dehors des entraînementsBonne écoute ! ?► L'espace commentaire + les notes de l'épisodeVidéo sur la Prise de Masse avec Liste d'Exercices & ProgrammeVidéo sur la Nutrition en Prise de MasseVidéo sur le Calcul des Macronutriments-► Le Concours de Lancement : https://ericflag.com/podcast● Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag● Mes Vidéos YouTube & Instagram● Mes Compléments Alimentaires-Musique par Tony Ling