Régime Cétogène, Méditerranéen Régime & Jeûne Intermittent En Français

Par Charlie Mason

Régime Cétogène, Méditerranéen Régime & Jeûne Intermittent En Français

 

Régime Cétogène:

Si vous avez besoin de perdre du poids, vous avez probablement déjà entendu parler du régime cétogène. C'est le dernier engouement dans le monde de l'alimentation.

 

Alors, quelle est la différence? Le régime kéto est fondé sur une véritable science et est utilisé pour aider à perdre du poids depuis au moins les années 1980. Le régime cétogène est basé sur l'utilisation des processus naturels de combustion des graisses de votre corps afin de perdre ces kilos dans une courte durée.

Donc, si vous recherchez le guide ultime du kéto pour débutants, ce livre est fait pour vous. Ce livre va dans une grande quantité de détails sur la façon de profiter de la cétose pour perdre beaucoup de poids rapidement et offre des conseils uniques pour faire du kéto, basés sur une grande expérience personnelle.

 

Méditerranéen Régime:

Il existe plusieurs régimes différents sur le marché aujourd'hui, et presque tous sont des modes basées sur le dernier engouement et conçus pour faire un peu plus que vendre une nouvelle série de livres et de programmes diététiques aux masses toujours affamées.

 

Le régime méditerranéen est différent, cependant, car il est basé sur des faits durs et froids basés sur des données étonnantes que les scientifiques ont découvertes sur les personnes vivant dans la région méditerranéenne.

 

Plus précisément, ils ont tendance à vivre plus longtemps et à souffrir de moins de maladies chroniques que n'importe qui d'autre sur terre, même s'ils ont accès à des soins de santé médiocres. Si vous souhaitez en savoir plus, Alors Le régime méditerranéen complet pour les débutants est le livre que vous attendiez.

 

Jeûne Intermittent:

Si vous avez besoin de perdre du poids, d'avoir une belle apparence, de réduire l'inflammation, de renforcer votre immunité ou une myriade d'autres avantages, vous devriez envisager l'une des différentes méthodes de jeûne intermittent.

Il existe différentes formes de jeûne intermittent, donc si vous voulez jeûner de manière responsable, vous devriez trouver le type de jeûne qui vous convient le mieux. Par exemple, il y a le jeûne 16-8 où vous jeûnez pendant 16 heures puis mangez vos repas dans les 8 heures restantes. Ensuite, il y a le jeûne d'un jour sur deux où vous jeûnez un jour et mangez normalement le lendemain.

 

Vous pouvez également choisir le jeûne prolongé où vous jeûnez pendant une période plus longue, par exemple 8 jours ou plus.

• Langue: Français
• Éditeur: Charlie Mason
• Date de sortie: 10 mars 2021
• ISBN: 9781393828730

Aperçu du livre

Table des matières

Régime Cétogène Pour Les Débutants En Français

Introduction

Chapitre 1: Comment la cétose peut vous être bénéfique

Chapitre 2: quoi s'attendre de la Kéto

Chapitre 3: Principes de la perte de poids

Chapitre 4: Commencer la Kéto, étape par étape

Chapitre 5: Exemples de recettes Kéto

Chapitre 6: Exemple de liste d'achats Kéto

Chapitre 7: Quoi et quoi ne pas manger

Chapitre 8: Conseils pour manger dehors avec Kéto

Conclusion

Méditerranéen Pour Les Débutants En Français

Chapitre 1: Les caractéristiques du régime méditerranéen

Chapitre 2: Pourquoi Choisir Le Regime Mediterraneen

Chapitre 3: Une brève histoire du régime méditerranéen

Chapitre 4: La pyramide du régime

Chapitre 5: Conseils Pour Booster La Perte De Poids

Chapitre 6: 10 Top Recettes Méditerranéennes

Conclusion.

Le Guide Du Jeûne Intermittent En Français

Introduction

Chapitre 1: Pourquoi Le Jeune Est Vraiment

Chapitre 2: Qui Peuvent Beneficier Du Jeune?

Chapitre3: L'histoire Du Jeune

Chapitre 4: Differentes Façons De Jeuner

Chapitre 5: Quoi Esperer Lorsque Vous Commencez

Chapitre 6: Comment Suivre Le Progres Lors Du Jeune

Chapitre 7: Effets De Perte De Poids

Chapter 8: Comment Eviter Les Effets Negatifs

Conclusion

© Copyright 2017 par Charlie Mason – Tous droits réservés.

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Régime Cétogène Pour Les Débutants En Français/ Ketogenic Diet for Beginners In French––––––––Perdez beaucoup de poids rapidement en utilisant les processus naturels de votre corps

Introduction

Je tiens à vous remercier et à vous féliciter d'avoir téléchargé ce livre!

Les chapitres suivants expliquent comment utiliser le régime cétogène pour atteindre vos objectifs de perte de poids.

Il existe de nombreux livres sur ce sujet sur le marché, merci encore d'avoir choisi celui-ci! Tous les efforts ont été faits pour qu'il contienne autant d'informations utiles que possible, Amusez-vous!

Chapitre 1: Comment la cétose peut vous être bénéfique

Si je vous disais que votre corps avait un système naturel pour brûler les graisses que vous n’utilisiez tout simplement pas, me croiriez-vous? La plupart des gens ne le feraient pas. Cependant, de plus en plus les gens se tournent vers ce merveilleux régime dans ce que j'aime appeler la révolution à faible glucides.

Le but du régime cétogène est de recycler votre corps pour qu'il fonctionne avec un meilleur carburant. Plutôt que du glucose, votre corps apprendra à utiliser les graisses comme carburant. Manger de cette façon placera votre corps dans une position où il utilise principalement la graisse, plutôt que le sucre comme source l'énergie.

Cependant, le régime Kéto se base sur un concept clé: la cétose. La cétose est une autre façon dont le corps peut brûler du carburant. Quand on est dans un état de cétose, alors ils brûlent ce qu'on appelle des cétones pour l'énergie, au lieu des glucides comme d'habitude. Les cétones peuvent être générées à la fois par les dépôts et les réserves de graisse du corps, ainsi que par les graisses ingérées. Cela nous amène à la première façon dont la cétose peut vous être bénéfique: vous aurez moins faim. Nous parlerons davantage des mécanismes simples de la perte de poids non plus, mais pour le moment, comprenez simplement ceci: les graisses brûlent plus lentement que les glucides, ce qui signifie que vous aurez beaucoup moins faim qu’avant.

De plus, lorsque vous mangez moins d'énergie que ce que votre corps en prend, votre corps prend l'énergie directement de vos réserves de graisse naturelles sans aucun processus de conversion, ce qui signifie que vous perdrez des kilos facilement.

Lorsque vous suivez un régime riche en glucides - céréales, sucres, amidons, légumes, fruits - vous nourrissez votre corps d'une tonne de glucose. Votre corps stocke ce glucose sous forme de glycogène dans le foie et les muscles pour une utilisation ultérieure. Le glucose stocké dans le foie peut être utilisé par la plupart des systèmes du corps. Le glucose stocké dans vos muscles ne peut être utilisé que par le muscle spécifique dans lequel il est stocké. Cependant, votre corps ne peut stocker qu'une quantité limitée de