La période de rentrée après l’été confronte notre corps à un stress et une anxiété qui lui font puiser d’autant plus dans sa réserve de minéraux, vitamines et acides aminés. Ces risques de carences se répercutent sur le sommeil, pompant en cascade notre vitalité. Pour stopper ce cercle vicieux et nous garantir une énergie durable tout au long de la journée, Virginie Séchaud nous donne ses recommandations en termes de nutrition et de compléments alimentaires.
Une alimentation de qualité pour un dynamisme au sommet
Une bonne alimentation est un carburant essentiel pour fonctionner le mieux possible toute la journée, avoir une bonne énergie du matin au soir, garder la forme et une concentration optimale. Voici ses principes clés, basés essentiellement sur le modèle méditerranéen.
CONSOMMER BEAUCOUP DE VÉGÉTAUX DE SAISON, LES PLUS VARIÉS ET COLORÉS POSSIBLES.
Potiron, brocolis, betterave, épinards, céleri, radis, champignons… Il faut manger arc-en-ciel, tant en matière de nature que de coloris – les plus foncés sont les plus chargés en phytonutriments et antioxydants et
