1 ON MISE SUR LA GYM HYPOPRESSIVE
POURQUOI ? « Les abdominaux classiques (« crunchs », relevés de buste) provoquent une hyperpression du ventre vers le bas et vers l’avant, repoussant aussi le périnée, note Joëlle Bildstein, fondatrice d’une technique de gym hypopressive. D’un point de vue anatomique, c’est très mauvais, car ces exercices poussent le ventre vers l’extérieur. Ce dernier subit déjÀ près de 70 000 micropoussées par jour, il n’est pas étonnant qu’une femme sur deux ait des problèmes de ventre vers De plus, ces mouvements ne travaillent que les grands droits, des muscles superficiels (les tablettes de chocolat visibles) mais qui ne tiennent pas la sangle abdominale en profondeur.
