Régime Paléo: Ces recettes de régime paléo saines et simples pour perdre

Par Devin Reed

L'un des effets du régime Paléo est l' augmentation de l’énergie .Vous aurez plus d'énergie que vous ne savez quoi faire avec. Certains disent qu'ils se sentent plus jeunes, mais d'autres disent qu'ils ont plus d'énergie qu'ils ne pouvaient l’imaginer.

Ce livre contient des étapes et des stratégies éprouvées sur la façon de vivre le style de vie paléo. Dans la période préhistorique, les gens consommaient des aliments biologiques et cultivés naturellement. Ils cueillaient des fruits et des légumes sauvages, chassaient de la viande animale en liberté, buvaient principalement de l'eau et complétaient leur alimentation avec des noix et des graines. Ce type de mode de vie a de nombreux avantages pour la santé. Vraiment, ceux qui vivaient avant ne souffraient pas d'hypertension, de cancer et de diabète, etc.

Pensez-y: l'homme Paléo devait avoir beaucoup d'énergie juste pour passer sa journée, ce qui était centré sur la survie. Son régime le soutenait  en combinaison avec l'équivalent de marcher dix kilomètres par jour mais aussi courir en fuyant des prédateurs et soulever des objets lourds.

• Langue: Français
• Éditeur: Devin Reed
• Date de sortie: 6 avr. 2023
• ISBN: 9781667454306

Aperçu du livre

Frittatas aux tomates

Portions: 2

Temps de préparation: 10 minutes

Temps de cuisson: 50 minutes

Ingrédients:

4 morceaux de bacon cuits et coupés en dés

1 cuillère à soupe. ghee (ou beurre clarifié), fondu

Sel et poivre au goût

Roquette fraîche pour garnir

4 tomates mûres

4 œufs

Processus:

1. Préchauffer le four à 425 ° F.

2. Couper le dessus des tomates. À l'aide d'un couteau d'office, d'une cuillère,

1. ou une fourchette, nettoyez tout l'intérieur de la tomate. Vous voulez à peu près un ramequin de tomates.

2. Répartir uniformément du bacon coupé en dés à l'intérieur du

3. tomates.

4. Fouetter 4 œufs dans un bol et répartissez-les uniformément entre les

5. tomates. Alternativement, si vous voulez des œufs pochés, vous pouvez casser un

6. œuf entier dans chaque tomate.

7. 5. Diviser 1 c. de ghee uniformément sur les quatre tomates avec

8. un œuf dedans.

9. 6. Assaisonner le dessus en saupoudrant de sel et de poivre.

10. Placer les tomates dans un plat de cuisson en Pyrex et cuire au four de 40 à 50

11. minutes ou jusqu'à ce que vos œufs soient complètement cuits.

12. Placer sur une assiette et garnir de roquette.

Saucisse du petit déjeuner

Ingrédients:

• 2 cuillères à café de sauge fraîche, hachée. 

• 1 cuillère à café  de romarin frais, haché.

•2 cuillères à café de sel.

•1 1/2 cuillère à café de poivre