Le dos en forme: Massages, assouplissements et musculation

Par Petit Guide et Pierre Siou

Quelques mouvements simples préventifs ou curatifs pour avoir un dos en forme !

Depuis toujours l'homme éprouve le besoin de s'étirer. Les Romains ont compris le besoin d'anticiper sur la douleur par des bains thermaux et des massages…

Un ebook pratique et malin qui répondra rapidement à toutes vos questions sur ce sujet.

Avec plus de 300 titres parus, la collection "Petit Guide" vous propose de découvrir l'essentiel des sujets les plus passionnants et répond à vos questions sur l'histoire, les sciences, la nature, les religions, la santé, la cuisine, les langues et bien d'autres domaines !

Également disponible en numérique :
- L’histoire de France
- Le corps humain
- Se soigner par les plantes
- Les mathématiques
- L’anglais (L’essentiel)
- L’espagnol (L’essentiel)
- Homéopathie
- Les 12 signes du zodiaque
- La grammaire
- La Première Guerre mondiale
- La beauté au quotidien
- Ces aliments qui font maigrir
- Remèdes anciens et beaucoup d'autres !

• Langue: Français
• Éditeur: Aedis
• Date de sortie: 9 sept. 2015
• ISBN: 9782842598228

Aperçu du livre

Depuis toujours, l’homme comme l’animal éprouvent le besoin de s’étirer. Les Romains ont compris le besoin d’anticiper sur la douleur par des bains thermaux et des massages.

Nous savons aujourd’hui que lorsqu’un muscle se contracte il tire sur ses insertions, se raccourcit et augmente son volume : nous parlons de « musculation ». Pour retrouver sa longueur initiale ou de « repos » il va falloir qu’il s’allonge en éloignant ses insertions : nous parlons d’« étirement ».

Les sportifs ont bien compris l’importance des étirements après l’effort.

Nous parlons d’hygiène de vie quand, par des mouvements simples préventifs ou curatifs, nous préservons notre corps et le maintenons en équilibre.

ASSOUPLISSEMENT

Exercice n° 1

Départ : couché sur le dos, jambes repliées. Double menton. Inspirer.

Mouvement : remonter les