MA SÉANCE BELLYSCULPTING VENTRE PLAT
1 UN VENTRE PLAT ET DÉTENDU AVEC LE STOMACH VACCUM
LA POSITION DE DÉPART : assis en tailleur, mains sur les genoux, prenez trois profondes respirations : inspirez, grandissez-vous et gainez le ventre. Expirez, arrondissez le bas du dos, les épaules s’avancent et le ventre rentre davantage.
LE MOUVEMENT : puis prenez une fausse inspiration (vous êtes en apnée) en aspirant le ventre au maximum, le
