JE RENFORCE MON CORPS grâce au yoga
1 JE TONIFIE MA TAILLE ET MES CUISSES AVEC LA CHARNIÈRE DEBOUT
LA POSITION DE DÉPART : debout, écartez les pieds d’une largeur plus importante que celle du bassin. Allongez la colonne et placez les bras le long du corps.
LE MOUVEMENT : inspirez, tendez le bras gauche vers le ciel. Expirez, engagez les abdominaux et inclinez le buste vers la droite. Le bras gauche est tendu vers le ciel et la nuque dans l’alignement de la colonne.
