L'ultime Entraînement de poids corporel: The Blokehead

Par The Blokehead

Ce livre est destiné à présenter plus de 50 exercices de musculation avancés. Il contient des instructions détaillées étape par étape sur la façon de faire chacun des exercices

L'entraînement ultime pour le poids corporel: plus de 50 exercices avancés de musculation

Ce livre est destiné à présenter plus de 50 exercices de musculation avancés. Il contient des instructions détaillées étape par étape sur la façon de faire chacun des exercices.

Ce livre explore également les formes modifiées de certains exercices de poids corporel qui sont utilisés dans l'entraînement sportif.

Chacun des exercices présentés dans ce livre ne nécessite que des outils minimes tels que des chaises, des cordes et des barres. Les praticiens peuvent toujours remplacer les outils par des articles similaires disponibles à la maison. Il n'est pas nécessaire d'aller dans un gymnase pour ces exercices. Ils peuvent être effectués à la maison ou dans la cour.

• Langue: Français
• Éditeur: BadPress
• Date de sortie: 11 avr. 2020
• ISBN: 9781071539484

Aperçu du livre

L'ultime

Entraînement de poids corporel

50+ poids corporel avancé

Exercices de musculation exposés

(Livre un)

Table des matières

Notes aux éditeurs

introduction

Chapitre 1- Présentation

Chapitre 2 - Exercices de poids corporel pour la force du haut du corps

Chapitre 3- Exercices de poids corporel pour une force corporelle inférieure

Chapitre 4- Exercices de poids corporel pour l'abdomen

Chapitre 5- Exercices de poids corporel pour le parkour

Chapitre 6- Exercices de poids corporel pour la lutte

Chapitre 7 - Exercices de poids corporel pour la boxe

Conclusion

Introduction

Merci d'avoir acheté ce livre.

Ce livre est destiné à présenter plus de 50 exercices de musculation avancés. Il contient des instructions détaillées étape par étape sur la façon de faire chacun des exercices.

Ce livre explore également les formes modifiées de certains exercices de poids corporel qui sont utilisés dans l'entraînement sportif.

Chacun des exercices présentés dans ce livre ne nécessite que des outils minimes tels que des chaises, des cordes et des barres. Les praticiens peuvent toujours remplacer les outils par des articles similaires disponibles à la maison. Il n'est pas nécessaire d'aller dans un gymnase pour ces exercices. Ils peuvent être effectués à la maison ou dans la cour.

Bonne lecture!

Chapitre 1- Présentation

Un exercice de poids corporel est une séquence de mouvements qui impliquent la rotation, l'abduction et l'extension des parties du corps. Ce type d'exercice vise à améliorer la force et la souplesse du corps. Les avantages de cet exercice peuvent impliquer des prouesses musculo-squelettiques, des compétences cardiovasculaires, ainsi que le développement de différentes capacités psychomotrices. Puisqu'il ne nécessite pas l'utilisation de poids, l'exercice peut être intensifié en augmentant le nombre de répétitions de chaque ensemble.

Les exercices de poids corporel sont utilisés dans différents domaines de discipline. Ces disciplines comprennent l'armée, les sports et la médecine.

Les exercices de poids corporel présentent plusieurs avantages et quelques inconvénients.

Les avantages

Un exercice de poids corporel ne nécessite pas l'utilisation de poids. Cela dépend du poids corporel du praticien. Il ne nécessite pas non plus l'utilisation d'équipements complexes. Cela peut parfois nécessiter l'utilisation de certains appareils, mais ceux-ci peuvent être remplacés par des outils plus simples. Un praticien peut toujours improviser en utilisant des cordes, des barres ou des surfaces surélevées. L'exercice de poids corporel est également très flexible. Il peut être modifié pour répondre aux besoins du praticien.

Désavantages

Le seul inconvénient d'un exercice de poids corporel est la difficulté à atteindre un niveau d'intensité proche de «un maximum de répétition». Il s'agit de la force maximale qui peut être exercée en une seule contraction. Parce que les pratiquants