Programme d'entraînement à faire à la maison: méthode complète à domicile pour hommes et femmes pour brûler facilement les graisses, perdre du poids et developer la masse musculaire

Par Vincens Laurent

SAVIEZ-VOUS QUE PLUS DE 90 % DES ADEPTES DE LA GYM SE DISENT INSATISFAITS DE LEURS RÉSULTATS ?

 

Si vous faites quelques recherches sur le net dans les différents forums de formation, vous constaterez que cette affirmation est vraie à 100%.

 

Vous vous demandez peut-être maintenant pourquoi la plupart des gens ne sont pas satisfaits de leur apparence alors qu'ils vont à la salle de sport depuis des mois.

 

Le fait est que de nombreuses personnes s'entraînent mal, précisément parce qu'elles sont souvent mal encadrées par des instructeurs ou des entraîneurs personnels super occupés.

 

De même, dans les salles de sport, il y a un problème : il y a beaucoup de clients et peu d'instructeurs, et comme ils ne peuvent pas suivre tout le monde de manière adéquate, ces mêmes instructeurs ont généralement tendance à prescrire un entraînement moins exigeant et identique pour tous.

 

La bonne nouvelle est qu'il existe une solution à tout cela :

 

Vous pouvez obtenir le corps de vos rêves directement de chez vous avec seulement quelques minutes d'entraînement par jour.

 

Dans ce livre, vous découvrirez un large éventail d'exercices et de programmes à utiliser en fonction de vos besoins spécifiques : du renforcement musculaire à la tonification, en passant par l'augmentation de l'endurance et l'amincissement.

 

C'est ce que vous découvrirez en lisant ce livre :

• Pourquoi les personnes qui s'entraînent à domicile 90 % du temps sont plus en forme que celles qui s'entraînent à la salle de sport.
• Les 5 secrets pour perdre du poids rapidement en s'entraînant à la maison
• Les 3 avantages de l'entraînement à domicile
• Les 7 étapes de la construction d'un espace de fitness à domicile
• Pourquoi les programmes de fitness à domicile feront fureur à partir de 2020
• Comment échapper aux contraintes de la salle de sport ?
• Les 10 équipements de fitness disponibles pour s'entraîner à la maison
• Comment perdre de la graisse et retrouver la forme en 30 jours seulement en s'entraînant à la maison ?

... et bien plus encore ;

 

Vous n'avez plus besoin d'être suivi par un professionnel, ni de perdre du temps et de l'argent à fréquenter des centres de fitness surpeuplés ;

 

Vous n'aurez pas besoin d'un équipement super sophistiqué, car vous saurez exactement comment vous déplacer simplement et efficacement en utilisant quelques pièces d'équipement simples.

 

Vous n'avez pas besoin d'expérience en matière de formation.

 

Je vous assure que faire de la musculation à la maison est super facile, et que même un enfant de 10 ans peut le faire.

 

Alors si vous voulez enfin perdre vos kilos superflus en vous entraînant à la maison et ne plus être appelé "le gros du groupe", cliquez sur le bouton orange et achetez maintenant !

• Langue: Français
• Éditeur: Vincens Laurent
• Date de sortie: 15 déc. 2022
• ISBN: 9798215992005

Aperçu du livre

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N.B: Les conseils donnés dans ce livre ne remplacent pas un avis médical.

INDEX

Chapitre 1. Introduction aux programmes de fitness à domicile

Chapitre 2. Les avantages du tapis de course

Chapitre 3. Exercices à faire à la maison

Chapitre 4. Choisir le bon programme de fitness à domicile

Chapitre 5. Rapport coûts-avantages de la salle de sport à domicile

Chapitre 6. Exercices à faire à la maison

Chapitre 7. Un programme de fitness à domicile pour chaque personne: le yoga

Chapitre 8. L'importance des programmes de fitness à domicile

Chapitre 9. Les différents programmes de fitness

Chapitre 10. Formation au fitness à domicile pour les générations futures

Chapitre 11. Plus d'excuses, il faut faire de l'exercice!

Chapitre 12. Les avantages d'un programme de fitness efficace à domicile

Chapitre 13. Faire de l'exercice à la maison sans la contrainte d'aller à la salle de sport

Chapitre 14. Faites de l'exercice chez vous: votre propre salle de sport privée!

Chapitre 15. Des programmes de formation qui répondent à vos besoins

Chapitre 16. Programme pour perdre du poids en s'entraînant à la maison

Chapitre 17. Libérez-vous des contraintes des salles de sport et entraînez-vous chez vous:

est la bonne solution pour vous

Chapitre 18. Construire votre salle de sport idéale à domicile

Chapitre 19. Choisir le meilleur équipement pour votre salle de sport à domicile

Chapitre 20. Perdre du poids avec un budget limité

Chapitre 21. Accueil contre gymnase public

Chapitre 22. Gym à la maison: comment devenir sérieux

Chapitre 23. Gymnastique à domicile: quelle est l'importance du prix?

Chapitre 24. Commencez à vous entraîner à la maison

Chapitre 25. Vous êtes nouveau dans votre salle de gym à domicile: que faire?

Chapitre 26. La tendance croissante des salles de sport artisanales

Chapitre 27. La salle de sport à domicile avec une multi-station

Chapitre 28. Construire une salle de sport à domicile

Chapitre 29. Ce que vous devez garder à l'esprit lorsque vous réalisez

votre salle de sport à domicile

Chapitre 30. Gymnastique à long terme

Chapitre 31. Une salle de sport à partir de votre domicile

Chapitre 32. Créez votre propre salle de sport à domicile avec quelques outils

Chapitre 33. L'activité physique à domicile: ce qu'il faut savoir.

Chapitre 34. Zone de fitness à domicile: comment s'entraîner correctement.

Chapitre 35. L'utilisation du banc est fondamentale dans les programmes d'haltérophilie.

Chapitre 36. Les caractéristiques des appareils de gym à domicile.

Les programmes de remise en forme à réaliser à domicile sont devenus un besoin actuel auquel la prochaine génération sera également associée.

Il y a un énorme avantage à tirer de tels programmes, car la condition actuelle dans laquelle nous vivons tous fait que nous n'avons jamais le temps de nous entraîner, sans compter nos problèmes d'ego, les abonnements coûteux, etc.

En lisant ce livre, vous découvrirez toutes les sources utiles pour apprendre différentes techniques de fitness à domicile, les endroits où acheter des appareils de fitness, les types d'exercices à faire chez soi, et vous serez capable de reconnaître ceux dont votre physique a besoin. 

Les chapitres contiennent des informations claires et compréhensibles par tous, loin des connaissances quotidiennes ennuyeuses que vous obtenez de sources non officielles qui vous font croire qu'elles peuvent vous aider à obtenir ou à garder la forme.

Le texte se caractérise par un langage simple et des exemples concrets.

Si vous appliquez ces notions, vous atteindrez vos objectifs étape par étape, chapitre par chapitre.

Vous apprendrez les grands secrets d'un entraînement complet de fitness à domicile, comprendrez les besoins de votre physique et apprendrez à connaître votre corps.

Nous vous guiderons également sur la façon d'acheter des équipements de gym pour créer un petit espace de fitness dans votre maison.

J'ai écrit ce livre parce qu'aujourd'hui, tout le monde veut se sentir en forme et en bonne santé.

C'est pourquoi la lecture de ce livre vous enrichira de connaissances uniques pour votre santé et votre bien-être physique.

Découvrez comment obtenir un physique meilleur et plus sain en un rien de temps!

Chapitre 1 -

Introduction aux programmes de fitness à domicile

Les besoins d'aujourd'hui.

Bien que vous disposiez de peu d'équipement, avec un peu d'imagination et de créativité, il vous sera assez facile de lancer un programme de fitness à domicile.

Faire de l'exercice à domicile vous