Entraînement au Poids du Corps: les 9 secrets pour brûler facilement les graisses, développer la masse musculaire et se mettre en forme sans aller au gym

Par Onesime Beaufort

Êtes-vous en surpoids ou en mauvaise forme physique ?

 

L'entraînement à domicile vous aidera certainement à obtenir de meilleurs résultats, en fonction de vos objectifs.

 

Imaginez un instant que vous avez plusieurs kilos en trop et que vous voulez vraiment retrouver une forme décente.

 

Dans ce cas, il est fort probable que vous ayez essayé de nombreuses stratégies pour retrouver la forme et que vous ayez été déçu par tous les entraînements et régimes que vous avez essayés jusqu'à présent.

 

En fait, tant de gens achètent toutes sortes de compléments, d'innombrables programmes de perte de poids, de régimes, de cartes d'entraînement... et n'arrivent jamais à rien.

 

Mais le problème ne réside pas dans les programmes de formation.

Le problème est que ces personnes ne peuvent pas suivre certains régimes et ne peuvent pas être constantes dans leur fréquentation de la salle de sport.

 

Pourquoi ?

Parce que les personnes en surpoids sont généralement fatiguées.

 

Comparez cela à l'entraînement à domicile, qui vous permettra d'introduire lentement de petites "doses" d'exercices en fonction de votre régime pour augmenter votre énergie, votre humeur et améliorer votre santé.

 

Tout le monde peut faire de l'exercice pendant 10 minutes par jour, surtout lorsque l'équipement dont il a besoin se trouve sur place.

A cela s'ajoute l'avantage de pouvoir s'exercer en toute intimité.

 

Vous voyez la différence ?

 

Pouvoir s'entraîner quand on veut, sans faire la queue pour l'équipement, sans conduire et en toute intimité.

 

Si vous prenez cela au sérieux, vous commencerez à voir des transformations incroyables.

 

Alors oui, l'entraînement à domicile est la seule solution si vous voulez vraiment atteindre vos objectifs... quels qu'ils soient.

Voici quelques-uns des principaux sujets abordés dans le texte :

 

• Comment compenser l'absence de poids d'un certain niveau lors d'un entraînement à domicile ;
• Comment entraîner vos jambes sans aller à la salle de sport ;
• Des exercices puissants et uniques à ajouter à votre entraînement à domicile ;
• Les plus grosses erreurs que font les gens lorsqu'ils s'entraînent à domicile ;

...et bien plus

 

Donc, même si vous êtes un néophyte et que vous débutez, je vous recommande vivement de lire ce livre et de ne pas gaspiller votre argent dans des suppléments inutiles ou des abonnements coûteux à des centres de fitness... vous commencerez à voir des résultats incroyables et à remarquer des changements extrêmement positifs que tout le monde remarquera.

 

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• Langue: Français
• Éditeur: Onesime Beaufort
• Date de sortie: 15 déc. 2022
• ISBN: 9798215491188

Aperçu du livre

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N.B: Les conseils donnés dans ce livre ne remplacent pas un avis médical.

COMMENT OBTENIR DES MUSCLES MASSIFS OU UN PHYSIQUE SVELTE DEPUIS LE CONFORT DE SON DOMICILE

Vous voulez développer des muscles énormes?

Vous voulez brûler les graisses et obtenir un physique mince et tonique? Vous pensez peut-être que vous devez aller à la salle de sport, mais n'oubliez pas que l'abonnement coûte cher et que, tôt ou tard, vous perdrez définitivement le plaisir de vous entraîner.

La salle de sport n'est pas la bonne solution... elle pourrait même aggraver votre situation.

Voyons pourquoi...

PARCE QUE VOUS N'ÊTES PAS EN FORME ACTUELLEMENT

Pourquoi n'êtes-vous pas actuellement en aussi bonne forme que vous le souhaiteriez?

Je pourrais penser que vous ne l'êtes pas pour le simple fait que vous êtes en train de lire ce livre.

Ou, même si vous êtes déjà en bonne forme, vous souhaitez probablement améliorer encore votre état actuel!

Pour ce faire, vous devez comprendre ce qui constitue la base de l'amélioration physique.

Rester en forme n'est pas difficile: il suffit de rester actif, de soulever des poids et de manger correctement. Même si vous ne connaissez pas toute la science derrière la prise de masse musculaire ou la perte de poids, il suffit de connaître les bases pour obtenir de bons résultats.

Alors pourquoi votre programme ne semble pas fonctionner?

La réponse est que vous manquez d'énergie.

Tout le monde pense que le problème est le manque de temps et vous pensez probablement aussi que vous n'avez pas assez de temps pour vous entraîner.

Cependant, bien que je ne vous connaisse pas, je peux vous assurer que ce n'est pas vrai.

Il est fort probable que vous ayez, comme beaucoup d'autres personnes, regardé quelques films à la télévision cette semaine et passé un moment de détente sur le canapé.

Qui que vous soyez, si seulement vous le vouliez, vous pourriez certainement vous lever 20 minutes plus tôt que d'habitude.

Le problème n'est donc pas le temps mais l'énergie: vous manquez d'énergie pour vous mettre en forme et c'est pourquoi vous ne menez pas une vie active.

Ce n'est pas parce que vous avez du temps que vous avez aussi de l'énergie et c'est pourquoi vous ne parvenez souvent pas à réaliser ce que vous désirez.

Nous pourrions donner de nombreux autres exemples.

Et si vous commenciez à lire un bon livre?

Ou pour lancer ce nouveau projet?

Ou simplement pour nettoyer la cuisine?

Le problème est que beaucoup d'entre nous mènent une vie très active: nous passons toute la journée à travailler au bureau ou à faire des tâches ménagères.

Le soir venu, nous sommes épuisés et n'avons plus envie de rien faire.

Il est donc important que la formation soit aussi simple et rapide que possible.

C'est pourquoi la meilleure alternative est de s'entraîner à domicile.

POURQUOI LA FORMATION À DOMICILE EST DIFFÉRENTE

Nous savons maintenant que le problème est d'ordre énergétique: nous sommes trop fatigués, trop stressés et avons trop de choses à faire pour nous entraîner.

Imaginez que vous voulez vous mettre en forme en allant à la salle de sport cinq fois par semaine.

La salle de sport se trouve à 3 km de chez vous, ce qui signifie qu'il vous faudra 15 minutes pour vous y rendre et 15 minutes pour en revenir.

En outre, vous devrez marcher du parking à la salle de sport, vous changer, ranger vos affaires dans votre casier et prendre une douche à la fin de l'entraînement, soit un total de pas moins de deux heures, dont une seule heure consacrée à l'entraînement proprement dit.

Dans cette situation, il faut de l'énergie non seulement pour s'entraîner, mais aussi pour conduire, parler à la réceptionniste et aux autres personnes présentes dans la salle de sport, et enfin sortir dans le froid.

Cela implique non pas 5 mais 10 heures d'activité supplémentaires chaque semaine!

Hmm, je me demande pourquoi ça ne marche pas?

Considérons maintenant une approche différente.

Si vous décidez de rester chez vous, vous pouvez vous entraîner à tout moment, à l'endroit le plus proche de chez vous et avec l'équipement de votre choix.

Vous n'aurez pas besoin de conduire, de sortir ou de parler au personnel de la salle de sport.

De cette façon, vos 10 heures redeviennent 5!

Mais ce