42 séances d’entraînement cardio et autres idées pour rendre l’exercice amusant et intéressant

Par Kelli Rae

Vous ennuyez-vous à la salle de sport? Avez-vous besoin de nouvelles idées pour faire de l’exercice en plus d’une machine de cardio? Peut-être manquez-vous de temps ou vous avez besoin d’un plan pour maximiser votre entraînement cardio ?

Ce livre répond à ces questions et comprend :
Types de cardio pour rester engagé
42 routines différentes avec tous les types de machines, y compris le vélo, le tapis de course et l’elliptique
Entraînements qui ne nécessitent AUCUN équipement ou salle de sport !
D’autres moyens de rester motivé pour votre prochain entraînement
Et plus encore !

Vous aurez également accès à un courrier électronique pour toute question ou tout commentaire concernant les séances d’entraînement.

J’espère que ce livre vous donnera des idées amusantes pour votre prochaine séance à la salle de sport.

• Langue: Français
• Éditeur: BadPress
• Date de sortie: 20 juil. 2019
• ISBN: 9781547598465

Aperçu du livre

Introduction

Ce court livre est destiné aux personnes qui ont un peu de mal avec l’entraînement cardio à la salle de sport. Vous n’aimez peut-être pas beaucoup le cardio ou vous manquez de temps et vous ne savez pas comment vous entraîner. Soyons francs : le cardio peut être EXTRÊMEMENT ENNUYEUX si vous faites la même chose tout le temps, jour après jour. Votre corps peut également s’habituer à la même routine, ce qui rend de plus en plus difficile la réalisation de vos objectifs.

Dans la première partie, j’ai inclus plusieurs idées sur la façon d’améliorer votre programme cardio. J’ai utilisé tous ces conseils moi-même, mais il existe certainement d’autres programmes que ceux que j’ai proposés. N’hésitez pas à être créatif !

Dans la deuxième partie, vous trouverez des programmes cardio spécifiques que vous pouvez utiliser à la salle de sport pour que vous n’ayez même pas besoin d’y penser plus que ça. Vous pouvez choisir des programmes utilisant une variété d’équipements : elliptique, escaliers, tapis de course, vélo et même aucun équipement. N’hésitez pas à utiliser votre créativité et à aller au-delà de ce que contient ce livre. Les possibilités sont infinies !

Dans la troisième partie, je vous donnerai quelques suggestions sur d’autres choses à changer que de faire du cardio sur une machine. Ce sont de petits changements, mais c’est peut-être ce dont vous avez besoin.

Partie 1 – Les idées

Le numéro de téléphone

Choisissez un numéro de téléphone. Si vous avez besoin d’aide pour en choisir un, prenez un numéro au hasard sur votre téléphone. Cela vous obligera à faire quelque chose d’un peu plus difficile. Si