7 Jours De Recettes De Régime Anti-inflammatoire Facile Réduire Facilement Le Plan D'inflammation En Français (French Edition)

Par Charlie Mason

Dans ce livre de cuisine, vous trouverez un plan de repas simple de 7 jours avec 3 recettes faciles à suivre, de délicieuses recettes par jour! De plus, il y a 4 recettes fantastiques en bonus!

L'inflammation chronique est un problème de santé courant et non reconnu. Sous-produit d'un régime riche en aliments dérivés, en graisses hydrogénées et en sucres raffinés, l'inflammation nuit à la capacité du corps à maintenir son équilibre. Votre système immunitaire reste à la vitesse supérieure en essayant de guérir ce déséquilibre.

 

Le résultat est que vous vous sentez mal! des douleurs articulaires chroniques, des douleurs abdominales, des crampes, la fatigue, la dépression et le malaise général ont tous été attribués à une inflammation chronique.

Votre corps est censé maintenir un équilibre délicat. Lorsque l'inflammation chronique est présente dans le corps, elle déséquilibre le corps. Il y a des déclencheurs constants pour votre système immunitaire. Le résultat de cet état immunitaire accéléré est une inflammation. Cela s'accumule avec le temps et diminue la capacité de vos cellules à fonctionner correctement. C'est un cercle vicieux alimenté par des modes de vie sédentaires, l'obésité, le tabagisme et une mauvaise alimentation.

 

Vous pouvez arrêter et inverser ce processus!

Changez votre alimentation et inclure des aliments anti-inflammatoires qui aident à arrêter la cascade de l'inflammation est une première étape essentielle dans la guérison de votre corps. Au fil du temps, votre corps, en adoptant une alimentation propre et anti-inflammatoire, se guérira des toxines accumulées par l'inflammation chronique.

Vous pouvez briser le cycle simplement en suivant une alimentation propre et facile. Bientôt, vous commencerez à avoir moins de douleur, à avoir plus d'énergie et à vous sentir beaucoup mieux dans l'ensemble! Votre plan comprendra des plats incroyables comme une pizza poulet au pesto, des muffins d'avoine à la banane, des tacos au poisson et 2 étonnants smoothies anti-inflammatoires. 

 

Bien sûr, aucun régime anti-inflammatoire ne serait complet sans saumon, lentilles et grains entiers, et ils sont tous inclus dans ce livre de cuisine! Les recettes de ce livre sont rapides et faciles et pleines d'aliments anti-inflammatoires!

Vous sentir mieux est à votre disposition. Commencez par des ajustements de régime comme le plan de repas facile à suivre dans ce livre de cuisine. Ajoutez un peu d'exercice léger si vous le pouvez. Aidez votre corps à guérir. Adoptez un régime anti-inflammatoire en commençant par ce livre de cuisine!

• Langue: Français
• Éditeur: Charlie Mason
• Date de sortie: 3 janv. 2021
• ISBN: 9781393943723

Aperçu du livre

© Copyright 2017 par Charlie Mason – Tous droits réservés.

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CONTENU

CHAPITRE 1: PLAN 7 JOURS DE REPAS................

Chapitre 2: Cinq fantastiques recettes BONUS...........

•  Ajoutez le poivre et le sel et les épinards. Remuez pour incorporer et servir! 

Chapitre 1: Recettes pour le  petit-déjeuner............

Compote de myrtilles et yogourt....................

Calories: 75.......................................

Qu'est-ce qu'il y a dedans..........................

•  Son de blé (1 cuillère)

•  Yaourt sans gras (3 cuillère)

•  Myrtilles (50)..................................

Comment ça se réalise...............................

Sortez un bol et placez les myrtilles à l'intérieur. Mettre à la micro-onde et chauffer à feu élevé pendant environ 45 secondes pour que les myrtilles commencent à éclater. 

Sortez le bol de la micro-onde et laissez-le refroidir un peu. 

Lorsque les myrtilles sont cuites, garnir du son de blé et du yogourt avant de servir. 

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