Perdre du Poids avec L'Aérobic Motivation et Guide Pratique

Par gustavo espinosa juarez et Dr. Gustavo Espinosa Juarez

Si vous voulez vraiment mettre votre corps en forme, l'aérobic est la voie à suivre. C'est l'un des formats d'exercices les plus populaires qui peuvent être utilisés pour gagner en flexibilité et augmenter la force de vos muscles. L'aérobic vous aidera également à augmenter votre métabolisme et à avoir plus d'énergie. Il y a plusieurs entraîneurs de célébrités qui utilisent des exercices d'aérobie et ils ont des vidéos que les gens peuvent acheter et suivre à la maison. Lorsque vous faites des exercices d'aérobie, vous utilisez les principaux groupes musculaires, ce qui contribue à augmenter votre fréquence cardiaque. Lorsque vous pratiquez régulièrement de l'aérobic, votre corps pourra utiliser plus d'oxygène et plus d'énergie. Votre cœur sera plus fort et vos poumons seront optimisés. Un excellent livre pour tous ceux qui veulent se lancer dans le sport d'aérobic

• Langue: Français
• Éditeur: gustavo espinosa juarez
• Date de sortie: 16 déc. 2020
• ISBN: 9781393888727

Aperçu du livre

Table des matières

introduction

Autres avantages de l'activité aérobie

Faire de l'aérobic à la maison

Aérobie

Comment préparer la banque

Fonctionnement

Où aller courir...........................................................................................................................10

Échauffement

Hydratation

Exécution des conseils

Rebond

En marchant

Équipement et accessoires de marche

Comment tirer le meilleur parti de vos promenades aérobies

Aller à vélo

Les blessures et comment les prévenir

Comment pouvons-nous aider à faire du vélo

Quelques conseils à retenir

conclusion

introduction

Si vous voulez vraiment mettre votre corps en forme, l'aérobic est la voie à suivre. C'est l'un des formats d'exercice les plus populaires qui peuvent être utilisés pour gagner en flexibilité et augmenter la force de vos muscles.

L'aérobic vous aidera également à augmenter votre métabolisme et à avoir plus d'énergie. Il existe plusieurs entraîneurs de célébrités qui utilisent l'aérobic et ils ont des vidéos que les gens peuvent acheter et suivre à la maison.

Lorsque vous pratiquez l'aérobic, vous utilisez les principaux groupes musculaires, ce qui contribue à augmenter votre rythme cardiaque. Lorsque vous pratiquez régulièrement l'aérobic, votre corps pourra utiliser plus d'oxygène et plus d'énergie. Votre cœur sera plus fort et vos poumons seront optimisés.

Afin d'effectuer des exercices d'aérobie, vous devez avoir suffisamment d'oxygène pour respirer correctement. Il existe différents types d'exercices d'aérobic. Les plus courants et les plus populaires sont la marche, la course, la natation et le vélo. Il y a aussi l'aérobic, qui peut être fait à la maison ou rejoindre un cours au centre de bien-être.

L'aérobic est un excellent moyen de tonifier et de renforcer votre corps. Vos poumons deviennent plus forts lorsque vous respirez et votre muscle cardiaque grossit. Le sang dans le système ne prend pas une grande quantité à pomper vers le cœur.

Cela aide également la circulation sanguine et maintient votre niveau de pression artérielle. Votre nombre de globules rouges augmentera et vos muscles auront une plus grande capacité de stockage des graisses et plus de glucides. Cela vous aidera à avoir plus d'énergie en vous donnant une période de temps pour faire de