Yoga à la maison

Par Aimar Rollan

Vous voulez apprendre à faire du yoga à la maison? Si vous avez un tapis et quelques mètres d’espace libre, vous pouvez commencer facilement et en toute sécurité avec ce cours pour débutants.

Vous allez apprendre les bases du yoga, la respiration abdominale et trois routines très faciles à faire chez soi le matin, l’après-midi et le soir, avec les exercices expliqués étape par étape et les vidéos enregistrées sur Youtube comme support visuel.

Ceci est un cours de yoga depuis le début, pour tout le monde.

• Langue: Français
• Éditeur: BadPress
• Date de sortie: 14 oct. 2020
• ISBN: 9781071568873

Aperçu du livre

La plupart des gens recherchent le yoga à l’étranger, en Inde, dans les Himalaya ou dans d’autres endroits exotiques... La vérité est que vous n’êtes pas obligés d’aller aussi loin. Restez là où vous êtes, le voyage commence et finit à l’intérieur de vous.

Vous ne trouverez rien ailleurs qui n’existe pas déjà en vous.

INTRODUCTION

Bienvenu à ce cours introductif au yoga. Je m’appelle Aimar Rollán (Gopal), et serai votre instructeur tout au long de ce cours de yoga pour débutants.

Dans ce cours nous allons apprendre les techniques les plus simples et basiques du yoga, qui serviront à des pratiques plus avancées. Nous allons commencer par apprendre les techniques basiques de respiration, à relâcher notre corps, à se relaxer un peu et ce afin d’intégrer le monde du yoga et apprendre ses notions importants de base.

Le yoga est devenu une discipline très populaire ces dernières années, pratiquée presque partout et par presque tout le monde : célébrités, athlètes, modèles..., toute sorte de personne. C’est très en vogue. Une activité très demandée aujourd’hui.

Ce livre est basé sur un cours de 17 vidéos que j’ai enregistrées et téléchargées gratuitement sur YouTube, quelques années auparavant, elles sont toujours disponibles avec un grand nombre de vues. Ce petit livre est là pour répondre à la demande de ceux qui n’ont pas le temps de regarder les vidéos ou qui préfèrent un texte écrit plutôt qu’un document audiovisuel.

J’avais décidé, des années auparavant, de partager l’enseignement du yoga gratuitement et en libre accès pour tous, et ce à travers une vision modernisée privilégiant les techniques simples. J’ai créé alors le blog YOGA en CASA (YOGA á la MAISON en français) et une chaîne YouTube (qui, au moment d’écrire ces lignes, dépasse un million de visites, et j’espère qu’elle continuerait à croître), ainsi que d’autres livres, comme support à tous ceux qui sont intéressés par la pratique du yoga chez eux.

Ce cours est désigné pour les débutants qui veulent commencer à pratiquer le yoga à la maison. Mon conseil de toujours est que la meilleure façon d’apprendre le yoga serait de rejoindre une école avec un bon professeur (il est important de faire une séance test avant de s’inscrire), cependant il y a plusieurs personnes dans le monde qui n’ont