Everand Logo

Bienvenue sur Everand!

  • Découvrez des millions d'e-books, de livres audio et bien plus encore avec un essai gratuit

    Seulement $11.99/mois après la période d'essai. Annulez à tout moment.

    Apprenez à méditer
    Apprenez à méditer
    Apprenez à méditer
    Livre électronique73 pages43 minutes

    Apprenez à méditer

    Par Aimar Rollan

    ()

    Lire l'aperçu

    À propos de ce livre électronique

    Dans ce livre tu apprendras à méditer de A à Z, chez toi, assis sur une chaise à l'occidental. Nous apprendrons la théorie de base et quelques techniques simples mais profondes de méditation, basées sur la "pleine conscience", le yoga et le zen.

    Nous renforcerons les habitudes grâce à un programme de 8 semaines, spécialement tracé pour fomenter en nous l'habitude de méditer tous les jours dans un coin de la maison. Il n'est pas nécessaire d'avoir des connaissances préalables, ni de pouvoir s'asseoir avec les jambes croisées, ni d'être religieux ou amoureux des traditions orientales. La méditation est une technique universelle qui nous aidera à contrôler notre esprit, à réduire le stress et à mieux nous connaître.

    Nous commencerons par méditer une minute par jour et à la fin des 8 semaines nous serons capables de méditer 20 minutes d'affilée.

    L'idée est que la méditation fasse partie de notre quotidien pour qu'elle puisse nous aider à avoir une vie plus remplie et heureuse. Qu'apprendras-tu avec ce livre? - Qu'est-ce que méditer ? - Histoire de la méditation. - Différence entre la méditation et le mindfulness. - l'importance de l'habitude et de la routine. - Comment fonctionne l'esprit. - Comment t'asseoir correctement sur une chaise pour méditer. - La technique de la respiration abdominale. - Techniques de méditation de base. Quelles sensations pouvons-nous ressentir durant la méditation. - Comment progresser convenablement. Ce livre complète le cours de méditation pour débutants que l'auteur diffuse sur sa chaîne YouTube.

    "Toutes les misères de l'homme dérivent du fait qu'il n'est pas capable d'être assis tranquillement, seul, dans une pièce" Blaise Pascal. 

    LangueFrançais
    ÉditeurBadPress
    Date de sortie26 déc. 2022
    ISBN9781667447667
    Apprenez à méditer

    Lié à Apprenez à méditer

    Livres électroniques liés

    Méditation et gestion du stress pour vous

    Voir plus
    Voir plus

    Épisodes de podcast liés

    Articles associés

    • Article

      Méditer Au Fil De La Journée Les Leçons De Christophe André

      1 juil. 2022

      “La méditation m’a appris à savourer l’instant présent comme à traverser les émotions douloureuses. Elle m’a également permis d’encore mieux comprendre comment travaillait mon esprit, et m’a perfectionné dans la connaissance des mécanismes de fonctio

      Lecture de 4 min

    • Article

      Gérer Son Stress, Ça S’apprend

      12 avr. 2022

      Gérer Son Stress, Ça S’apprend
      Lecture de 4 min

    • Article

      “Tous Fatigués ?”

      10 févr. 2022

      “Tous Fatigués ?”
      Lecture de 3 min

    • Article

      Je Parle Toute Seule, C’est Grave ?

      28 juil. 2021

      Saviez-vous que nous entretenons tous en nous un dialogue intérieur ? Il n’y a donc pas lieu de s’inquiéter ou de croire que l’on frise la folie si l’on commente seul les émissions diffusées à la télé. Le soliloque, comme on le nomme, ressemble à une

      Lecture de 3 min

    • Article

      Remettez-vous Au Sport

      17 janv. 2021

      Tout le monde est convaincu que le sport est excellent pour le moral et la santé. Pourtant, de nombreuses personnes ne pratiquent aucune activité physique, soit parce qu’elles n’en éprouvent ni envie, ni besoin, soit parce qu’elles ont essayé et aban

      Lecture de 6 min

    • Article

      Méfiez-vous Du Syndrome De La Cabane!

      18 mai 2022

      Nous y avons tout le confort, il y fait bon… Tout, dans notre maison, est fait pour nous rassurer, d’autant plus en cette période morose. « Être bien chez soi n’a rien d’inquiétant, rassure la psychiatre Sylvie Angel. Ce qui peut poser problème, c’es

      Lecture de 3 min

    • Article

      Les De 10 L’énergie Secrets

      6 janv. 2021

      Les De 10 L’énergie Secrets
      Lecture de 5 min

    • Article

      Le Réel Pouvoir Des Coupeurs De Feu

      21 avr. 2021

      Toute source de chaleur peut être à l’origine d’une brûlure plus ou moins importante. « Si la brûlure est superficielle, certains font appel à un coupeur de feu afin qu’il puisse agir sur la lésion, affirme l’anthropologue Deborah Kessler-Bilthauer (

      Lecture de 3 min

    • Article

      Le Bonheur, Ça S’apprend

      13 juil. 2021

      Le Bonheur, Ça S’apprend
      Lecture de 3 min

    • Article

      Quand Le Cerveau Se « Trompe »…

      17 déc. 2020

      Quand Le Cerveau Se « Trompe »…
      Lecture de 1 min

    • Article

      Antifatigue

      9 déc. 2021

      Antifatigue
      Lecture de 5 min

    • Article

      Les Bienfaits De L’« Illéisme »

      6 janv. 2021

      Dans un entretien archivé par l’Institut national de l’audiovisuel, Alain Delon explique qu’il parle de lui-même à la troisième personne pour des raisons « pratiques »: cela lui évite de dire « je » tout le temps. Les humoristes et la presse à scanda

      Lecture de 3 min

    • Article

      Ménopause, Le Cap En Douceur

      4 nov. 2020

      Ménopause, Le Cap En Douceur
      Lecture de 7 min

    • Article

      Les Nouvelles Règles Des Règles

      11 mai 2021

      Les Nouvelles Règles Des Règles
      Lecture de 11 min

    • Article

      LES AMIS Du Microbiote

      25 août 2022

      LES AMIS Du Microbiote
      Lecture de 4 min

    Catégories liées

    Avis sur Apprenez à méditer

    0 évaluation

    0 notation0 avis

    Qu'avez-vous pensé ?

    Appuyer pour évaluer

    L'avis doit comporter au moins 10 mots

      Aperçu du livre

      Apprenez à méditer - Aimar Rollan

      cbook_preview_excerpt.htmlWMo7+<6#_`#(Z:?rt546H:sN-O-OK^Ӓ-`IVիW'NO>=1&գNa: ތF14>Y O{T8`"A}Sׁ,齩3q;p5Q̵ <ڛܼ?_`Z=}xlӨH㢱W1TT5`%M2v ]БWTuI`EjDpAaKw8 }p6+F d= E'DVG^^ØiFmmIu@ЙC@ɑ5,[; ‚;Tz"4lR#"r9L!40'fQH'|u Ls=1+bGΈ#A 3?xaծ9~w%F}#lF@ bA׈3Z)U 4Иa0rG EH  vRO6#Xۡ[%/:zK\]^<lĮKrAVnT]pd0v<^z*w]LN(P$y 8AZ?î!7l.z= e[I%Ei׾މC%c@\pm鬀)E%L(WK*PPjeSTl:CDKsRq7|ZzOL{qOPz6'#' Z815&_UE'^ aq澒!Կ(ݲ Gp%Uf;{5e@G_pʆ+l5BiP t8,8lSю$0 bKAN6fG5;/zE)H7fKLhWkw7\? ѩCE'rM삍F{4\FE]E" SI/okfF<:j9 C0\G37LҊ0ƶ--@#bDe p_v! WBj= \8 |[[<:VR@`; Ũzru>5.{l>imdY[hȎblN͹(Kη=@Fv/ʫ'WFHe$a*@>cH(}ŏ)X M[ = ,7"p~ŭK\cr'=Ո`+s.Q#5qR<>y|Xv=:aL#]lUfյX9FD-,aPɔ@б
      Vous aimez cet aperçu ?
      Page 1 sur 1