omment éviter de ne pas partir au quart de tour tout le temps, sur tous les sujets et même ceux sur lesquels en réalité on n’a aucune prise? En sachant mieux passer du mode mental automatique (MMA), ou émotionnel, au mode mental préfrontal (MMP), adaptatif ou rationnel, en fonction des situations qui se présentent à nous, comme l’explique Sylvie Captain-Sass dans « Le Cerveau ou la Fabrique du bonheur » (voir encadré): « Les deux modes mentaux sont complémentaires mais on sollicite plus notre cerveau émotionnel que le rationnel car ce dernier nécessite une attention et une disponibilité d’esprit supplémentaires. » Comme le cerveau moyen pèse en moyenne 1,5 kg, soit environ 2% de la masse corporelle, mais consomme à lui seul 25% de l’énergie du corps et 20% de l’oxygène, il a tendance à fonctionner en mode automatique au quotidien pour s’économiser, et ce, y compris lorsqu’une situation stressante apparaît – où le
