Les RESPIRATIONS QUI soignent
J’ai une montée d’angoisse
Face à une situation jugée dangereuse (que ce soit vrai ou pas), notre cerveau s’active et alerte le système nerveux sympathique pour préparer le corps à l’action. Une cascade de molécules chimiques stimulantes (adrénaline, noradrénaline, cortisol…) se déverse alors dans l’organisme: le rythme cardiaque augmente, on a le souffle court… la panique (nous) gagne.
Après avoir inspiré par le nez, on place une paille entre ses lèvres et on expire à travers elle longuement et tranquillement. « L’étroitesse de
