Je veux maigrir, me relaxer et une detox, par le yoga !

Par Sara Berceur

" Elle a effacé 10 ans de son visage et perdu 10 kilos en seulement quelques mois ! Et maintenant, elle paraît toujours plus jeune que son âge !! "

... C’est ce que va dire de vous votre meilleure amie ou votre conjoint !
Imaginez-vous vous sentir plus belle pour vous-même, et aussi pour votre entourage. Que ce soit par le tour de taille, le teint de votre peau, votre sourire rayonnant, votre aura, ou encore l’aisance physique ou votre souplesse nouvellement acquise... Simplement en marchant, votre élégance et votre joie éclateront... C’est pratiquement magique, et pourtant, ce n’est pas de la magie. Et cela de façon naturelle...

Vous le savez, le quotidien est étouffant, stressant, et il est difficile de garder la ligne, l’énergie, ou la joie de vivre. Ne nous plaignons pas, il y a toujours pire que nous. Cependant, il est naturel de vouloir se sentir mieux, et de vouloir trouver un épanouissement plus profond et durable.

Si votre surpoids vous gêne, si votre corps vous fait souffrir, si vous êtes trop souvent fatiguée, ou si vous avez du mal à lâcher prise, alors vous devez faire quelque chose pour améliorer la situation, car c’est un véritable cercle vicieux. Elle ne peut que se dégrader, à moins de la traiter. Et il ne tient qu’à vous de le faire.

Personnellement, sans entrer dans les détails, disons que je cumulais tous les maux précédemment cités. Et ils n’étaient que les symptômes de maux bien plus profonds et intimes.

Aujourd’hui, je vis bien mieux... Et cela grâce au yoga que je pratique maintenant depuis quelques années. Depuis que j'ai découvert le yoga, plus rien ne m’atteint négativement, et c'est absolument fabuleux !
Désormais pleine de vitalité et de bienveillance, je souhaite aider mon prochain en vous faisant découvrir le yoga.

Plongez dans cet univers, vous en sortirez rajeunie et éblouissante.

Rester jeune avec votre corps
Perdez du poids
Déstressez
Détoxifiez-vous
Faites du Yoga !

Il n'y a pas d'âge pour s'y mettre (de 7 à 77 ans).

Les vertus du yoga sont scientifiquement prouvées, et il est de plus en plus populaire car cela fonctionne réellement.

Que vous souhaitiez maigrir, vous détendre, ou aller bien plus loin dans la pratique et atteindre des aspects plus spirituels, le yoga est ce que vous désirez. Pour se sentir bien dans son corps, et dans sa tête, c'est vraiment génial.
C’est une pratique, avec de nombreuses facettes. Vous n’avez qu’à choisir celles qui vous touchent.
Il s'agit d'un moyen simple pour rester en bonne santé et s’harmoniser sur tous les plans. Il permet entres autres de :
- maigrir
- détoxifier le corps
- améliorer votre souplesse
- réduire le stress
- calmer l'esprit
- gonfler votre énergie
- mieux dormir
- être plus heureuse
et bien d’autres cadeaux !

Ce livre est un moyen pour vous de découvrir, puis de commencer votre pratique du yoga.
Il vous présente les multiples facettes du yoga. C'est tout un univers, dont vous n'avez qu'à prendre ce qui vous intéresse, et vous verrez qu'il y a beaucoup à découvrir de cet art ancestral.

De plus, vous découvrirez plus de 20 poses et séquences, avec des illustrations, et 5 types différents de méditation.
Cette partie pratique est
- spécialement conçue pour les débutants
- avec des descriptions détaillées des postures
- avec des images claires et simples pour les séquences et poses de yoga
- les précautions à prendre suivant les poses
... et bien plus encore !

Pour vous sentir plus belle pour vous-même, et pour votre entourage aussi, que ce soit par le tour de taille, le teint de la peau, le sourire, l’aisance physique...

...Voici la meilleure chose que vous pouvez faire pour vous-même aujourd’hui : Détendez-vous, achetez ce livre maintenant, et poursuivez votre lecture en explorant le yoga et la méditation.

• Langue: Français
• Éditeur: Sara Berceur
• Date de sortie: 1 août 2021
• ISBN: 9781005705770

Aperçu du livre

Je veux maigrir,

me relaxer

et une detox,

par le yoga !

Sara Berceur

De l’auteur associé Philippe Brioud :

- Comment atténuer ses crises d’angoisse et son anxiété puis s’en affranchir; 2013; 56 pages.

- Guide pratique comment maigrir sans régime et sans sport, perdre du poids rapidement et durablement. Méthode simple et alimentation naturelle pour votre perte de poids; 2016; 56 pages.

Pour être informée de la sortie de nouveaux livres qui pourraient vous intéresser, et recevoir gratuitement un livret PDF avec 17 astuces pour maigrir sans sport, veuillez vous inscrire en cliquant sur le lien suivant : https://brioud.com/fr/sqz-fr-mgr_p.php

De l'auteur associé Eric Tairin :

- Attentif maintenant : Techniques de méditation rapides et efficaces pour personnes pressées; 2017; 40 pages.

- Troubles Bipolaires : Mieux les connaître pour mieux se débarrasser de ces souffrances; 2014; 57 pages.

- Côlon Irritable : Découvrez dès maintenant comment mieux profiter de la vie; 2014; 63 pages.

- Relations Incomprises : Découvrez l’âme des autres et exprimez votre charisme avec la gestuelle; 2014; 56 pages.

- Syndrome de Fatigue Chronique : Faire face et guérir au plus tôt; 2014; 46 pages.

- Vaincre l'insomnie : Trouvez rapidement un sommeil reposant; 2015; 76 pages.

Tous ces livres sont disponibles en version imprimée et électronique.

Mentions légales

Ce livre ne peut être dupliqué, redistribué, ou vendu sans la permission écrite de l’auteur.

Ce livre a été conçu à titre d’information, et dans le but de présenter des idées, des opinions, des conseils sur un sujet précis.

L’auteure se décharge de toute responsabilité quant à l’utilisation du contenu de ce livre, et de toute mauvaise interprétation.

L’auteure ne peut être tenue responsable de l’application ou non des idées et des conseils présents dans ce livre.

Le lecteur est seul responsable.

by Sara Berceur

Copyright 2021 – Tous droits réservés – Sara Berceur

Smashwords Edition

Table des matières

Introduction

Qu’est-ce que le yoga ?

Pourquoi faire du yoga ?

Qui peut faire du yoga ?

Préparons-nous

Démarrons la séance

Méditations

Le yoga de bureau

Le yoga pour les maux de tête

Le yoga pour les douleurs menstruelles

Le yoga contre la dépression

Conclusion

Merci

D’auteurs associés

Introduction

Que vous souhaitiez maigrir, vous détendre, vous détoxifier, ou aller bien plus loin dans la pratique et atteindre des aspects plus spirituels, le yoga est le « sport » que vous recherchez.

Ce livre est un moyen pour vous de commencer votre propre programme de yoga.

Lorsque l'on évoque le yoga, de nombreuses images peuvent être évoquées. Peut-être avez-vous l'image de hippies des années 60 assis en cercle, les jambes dans des positions impossibles, et chantant Ohm autour d'une énorme bougie dans une pièce mal éclairée. Le yoga est un art ancien qui est pratiqué depuis des siècles. Au fil des ans, il a gagné en popularité en tant que moyen de rester en forme, d'entrer en contact avec son moi intérieur et de garder un certain équilibre dans un monde parfois fou.

Si le yoga est devenu populaire dans les années 60 avec Maharishi Mahesh Yogi, qui a popularisé la méditation transcendantale (MT), parce qu'il était associé aux Beatles, les praticiens du yoga ont mis cette pratique ancienne au premier plan du bien-être ces dernières années.

De nombreux spécialistes pensent que le yoga remonte à plus de 5 000 ans, au début de la civilisation humaine. Ils pensent que le yoga est né du chamanisme de l'âge de pierre, en raison des similitudes culturelles entre l'hindouisme moderne et Mehrgarh, une colonie néolithique (dans l'actuel Afghanistan). En fait, une grande partie des idées, rituels et symboles hindous d'aujourd'hui semblent avoir leurs racines dans cette culture chamanique de Mehrgahr.

Le yoga primitif et le chamanisme archaïque avaient beaucoup en commun, car tous deux cherchaient à transcender la condition humaine. Le but premier du chamanisme était de guérir les membres de la communauté et d'agir en tant que médiateurs religieux. Le yoga archaïque était également orienté vers la communauté, car il tentait de discerner l'ordre cosmique par une vision intérieure, puis d'appliquer cet ordre à la vie quotidienne. Plus tard, le yoga a évolué vers une expérience plus intérieure, et les yogis se sont concentrés sur leur illumination et leur salut individuels.

Le yoga est la pratique spirituelle la plus diversifiée au monde. Traversant de nombreuses cultures (dont l'hindouisme, le bouddhisme, le jaïnisme et l'Occident), le yoga s'étend également à de multiples langues comme l'hindi, le tibétain, le bengali, le sanskrit, le tamoul, le prakit, le marathi et le pali. La tradition yogique continue de proliférer et de diffuser son message de paix jusqu'à aujourd'hui.

De nombreux endroits proposent des cours de yoga : gymnases, centres de bien-être, voire même en entreprise. Mais il n'est pas nécessaire de s'inscrire à un cours pour pratiquer le yoga. Vous pouvez tout aussi bien le faire chez vous ou même à votre bureau. Le yoga peut vous aider à trouver la paix intérieure lorsque vous êtes stressée. Il peut même aider à soulager la douleur des maux de tête, des maux de dos et des douleurs menstruelles.

Alors que les études continuent de révéler les nombreux avantages du yoga pour la santé, cette philosophie orientale vieille de plusieurs siècles est en passe de devenir la nouvelle âme sœur des amateurs de fitness. Les adeptes contemporains vont des cadres supérieurs qui essaient de faire battre leur cœur sur une note saine aux stars hollywoodiennes soucieuses de leur image qui s'efforcent d'avoir un