Le Guide Du Jeûne Intermittent En Français/ The Intermittent Fasting Guide In French (French Edition)

Par Charlie Mason

Si vous avez besoin de perdre du poids, d'avoir une belle apparence, de réduire l'inflammation, de renforcer votre immunité ou une myriade d'autres avantages, vous devriez envisager l'une des différentes méthodes de jeûne intermittent.

Il existe différentes formes de jeûne intermittent, donc si vous voulez jeûner de manière responsable, vous devriez trouver le type de jeûne qui vous convient le mieux. Par exemple, il y a le jeûne 16-8 où vous jeûnez pendant 16 heures puis mangez vos repas dans les 8 heures restantes. Ensuite, il y a le jeûne d'un jour sur deux où vous jeûnez un jour et mangez normalement le lendemain.

 

Vous pouvez également choisir le jeûne prolongé où vous jeûnez pendant une période plus longue, par exemple 8 jours ou plus.

Le jeûne traditionnel s'est avéré inefficace avec de nombreuses personnes incapables de faire face aux exigences difficiles. Habituellement, les gens jeûnaient de l'aube au crépuscule pendant probablement un mois entier, devant supporter des jours entiers sans repas appropriés. Ensuite, une fois que les bienfaits du jeûne seraient atteints, ils reprendraient une vie normale seulement pour que les problèmes réapparaissent.

Cela peut être très frustrant.

Heureusement, le jeûne intermittent résout ce défi. Plutôt que de passer par de longues périodes de jeûne, tout ce que vous avez à faire est d'identifier le type de jeûne intermittent le plus approprié. Par exemple, vous pouvez choisir le format 16-8 où vous passez 16 heures sans rien manger et ne mangez que pendant 8 heures du jour donné. Heureusement, les 16 heures de jeûne incluent votre temps de sommeil, vous serez donc endormi pendant environ la moitié de ce temps.

 

Le jeûne intermittent a gagné en popularité car il offre le choix, est facile à manipuler et présente de nombreux avantages, mais sans les rigueurs et les inconvénients des méthodes traditionnelles de jeûne. Si vous avez besoin de perdre du poids, d'avoir une belle apparence, de réduire l'inflammation, de renforcer votre immunité ou plusieurs autres avantages, vous devriez envisager l'une des différentes méthodes de jeûne intermittent.

• Langue: Français
• Éditeur: Charlie Mason
• Date de sortie: 3 janv. 2021
• ISBN: 9781393343882

Aperçu du livre

Introduction

Les chapitres suivants aborderont tout ce que vous devez savoir à propos du jeûne intermittent, ce que c'est et quels sont les différents types. Vous en apprendrez également sur l'histoire du jeûne, ce que vous ressentez réellement lorsque vous jeûnez et quels sont ses avantages et ses inconvénients.

L'Homme jeûne depuis des temps immémoriaux. De l'époque de l'Égypte ancienne à la Palestine et aux communautés du monde entier, le jeûne existe depuis des siècles. Les gens jeûnent pour différentes raisons. Une majorité d'entre eux souhaitent perdre du poids. D'autres le font pour des raisons religieuses tandis que beaucoup d'autres le font pour des raisons de santé.

Quelles que soient vos raisons de jeûner, ce livre vous apprendra comment le faire de la bonne manière, quelles méthodes fonctionnent et comment garder le cap et faire face aux défis qui peuvent se présenter. Si vous êtes capable de vous concentrer sur les avantages du jeûne et de faire les choses une étape à la fois, vous en sortirez victorieux et vous profiterez des avantages du jeûne tout en évitant ses inconvénients.

Le jeûne est un aspect important de la vie que des millions de personnes entreprennent chaque jour. Vous aussi, vous pouvez bénéficier des effets positifs du jeûne. En lisant ce livre, vous obtiendrez les informations dont vous avez besoin pour jeûner efficacement et continuer à jeûner aussi longtemps que vous le