20 RAISONS DE SE METTRE (ENFIN) AU YOGA
1 Apprivoiser son corps et le tonifier
« Nous n’avons pas tous le même corps », prévient Pia Le Cannu, professeure de yoga vinyasa. Aussi, toutes les asanas (également appelés postures ou poses) ne sont pas faciles d’accès à tous. Il convient d’écouter son corps pour mieux le comprendre et l’entraîner.
Car, derrière les belles photos de yogis, il y a beaucoup de travail. Des heures de pratique pour trouver l’alignement juste qui combinera équilibre, force intérieure, respiration et psychologie. Le yoga sculpte autant le corps que l’esprit. Derrière des abdos dessinés, un fessier ferme et des bras toniques se cachent l’acceptation de soi, l’ancrage dans le monde, la confiance en soi, la détermination et l’humilité… Car non, faire le poirier n’est plus un « jeu d’enfant » puisque notre caractère, bien souvent insouciant, de l’époque s’en est allé. Alors, pour atteindre vos objectifs yogiques, armez‑vous de patience, engagez chaque partie de votre corps au moment voulu pendant la pratique et acceptez d’aller « moins loin, et aussi avec du matériel (sangle, bloc…) », insiste Pia Le Cannu. Le travail s’opérera tout aussi bien et votre corps vous en remerciera.
2 Adopter une bonne hygiène de vie
Votre corps est un temple… ne rigolez pas ! Par la pratique, vous apprendrez à lui être plus attentive, vous deviendrez plus indulgente et, surtout, plus respectueuse à son égard. Au‑delà des postures, des exercices respiratoires, de la relaxation et de la méditation, le yoga est un art de vivre que l’on appelle « philosophie yogique ». Cette dernière consiste à « trouver l’union à soi et à sortir de l’idée de séparation avec le tout (les autres, la planète, le divin…), qui est une source de souffrance mentale, et donc de limitations. Soit l’opposé de cette sensation d’expansion que le yoga apporte », explique Marion M’Santi, professeure
