Fascia Formation Pour Plus De Flexibilité, De Souplesse Et De Vitalité: C'est Ainsi Que Vous Obtenez Vos Fascias Dans La Forme Supérieure ! (10 Minutes D'Entraînement De Fascia Pour La Maison)

Par Logan J. Davisson

Fascia Formation Pour Plus De Flexibilité, De Souplesse Et De Vitalité: C'est Ainsi Que Vous Obtenez Vos Fascias Dans La Forme Supérieure ! (10 Minutes D'Entraînement De Fascia Pour La Maison)

Le fascia traverse le corps comme un filet. Ils influencent la posture et la perception du corps, enveloppant chaque muscle, chaque fibre musculaire, chaque os et chaque organe. Néanmoins, ce tissu conjonctif de 0,3 à 3 millimètres d'épaisseur est largement inexploré.

Cependant, les scientifiques s'entendent maintenant pour dire que non seulement les muscles, mais aussi le fascia sont la principale cause des maux de dos. Le sous-entraînement, la surcharge et le stress entraînent des processus de remodelage du tissu conjonctif musculaire. Le fascia, qui autrement glissent en douceur l'un sur l'autre, deviennent plus cassants et sensibles aux blessures.

Il est recommandé de s'entraîner deux fois par semaine pendant dix minutes pour décoller ces adhérences : Une fois que le fascia a été correctement stimulé, du collagène frais et élastique est produit dans les trois jours qui suivent. Il faudrait environ six mois avant d'y parvenir. Cependant, les effets peuvent être ressentis positivement dès le début. La perception du corps s'améliore aussi rapidement. Cela réduit également le risque de blessures.

Essayez-le - ça vaut le coup !

• Langue: Français
• Éditeur: Logan J. Davisson
• Date de sortie: 3 févr. 2021
• ISBN: 9781393138860

Aperçu du livre

Entraînement de fascia pour plus de flexibilité, de souplesse et de vitalité - Comment mettre vos fascias en pleine forme

Saviez-vous qu'environ 20 kilogrammes de notre poids corporel sont dus au fascia ? Certainement pas, parce que très peu d'entre nous auront beaucoup réfléchi aux fascias jusqu'à présent. Le fait est, cependant, que cette maille blanche relie tous les composants de notre corps comme une maille. En raison d'un manque de mouvement, d'une tension excessive, d'une posture incorrecte et, bien sûr, de l'usure liée à l'âge, les fascias peuvent coller ensemble.

Un entraînement régulier du fascia permet non seulement de détendre les muscles, mais aussi de rendre le fascia plus souple, car les exercices contribuent à améliorer la capacité de glisse et l'élasticité.

L'entraînement fascial peut également se faire à domicile. La seule chose dont vous avez besoin, c'est quelques minutes, un rôle de fascia et bien sûr un grand désir de redevenir plus flexible et indolore. Envie d'un entraînement fascial ? Super, alors commençons par les informations les plus importantes sur les fascias, pour que les exercices puissent être effectués efficacement plus tard !

Que sont les fascias et quelle influence ont-ils sur ma santé ?

En termes simples, les fascias sont de très fins tissus conjonctifs qui entourent nos muscles. Ils ne sont pas seulement présents dans notre corps, mais aussi dans la chair des animaux et dans le monde végétal.

Vous connaissez certainement le fascia de la préparation de la viande, parce que vous avez sûrement dû enlever la peau blanche et dure de votre steak cru plusieurs fois.

Fascia est un terme latin qui peut se traduire par faisceau ou bande. Sans ce tissu, notre corps ne serait pas viable du tout, comme il l'est partout et non seulement il lui donne sa forme, mais il est aussi responsable de la stabilité.

Le fascia couvre non seulement nos muscles, mais aussi tous nos organes, os et nerfs. Ils se fondent comme un réseau et ont des terminaisons nerveuses. Par conséquent, ils ont