DOPER SON MENTAL
Avant de s’intéresser directement à son corps, il est bon de s’occuper de sa tête. Difficile, en effet, de prendre soin de soi quand on a le moral au plus bas et cette dernière année a, chez beaucoup, usé le mental. L’un des moyens de restimuler positivement notre cerveau, c’est de le nourrir de choses positives. C’est ce que l’on découvre dans le dernier livre de Boris Cyrulnik, Des âmes et des saisons (éd. Odile Jacob), ouvrage dense et passionnant sur la notion de « psycho-écologie », la façon dont l’environnement au sens large impacte notre construction physique et mentale. Parmi les éléments de cet environnement, on trouve les mots. « (…) Un simple acte de parole modifie la manière de ressentir le monde », écrit le neuropsychiatre, qui conclut un peu plus loin : Pour modeler aujourd’hui notre environnement positivement, lisons des livres qui nous passionnent, écoutons des podcasts et émissions de radio qui nous cultivent et pensons à nous parler à nous-mêmes en termes positifs, les ruminations et pensées négatives ayant un impact délétère sur nos circuits cérébraux. Rendons aussi notre environnement bienveillant, en nous entourant de personnes qui nous font du bien, en décorant notre intérieur avec de belles choses, des plantes vertes qui nous oxygènent. Et puis, dès que la situation le permettra, multiplions les occasions de partager avec d’autres la vision d’un film, d’un concert, d’une pièce de théâtre, pour éprouver
