NOTRE EXPERTE
ÉLODIE SILLARO
coach sportive et bien-être. Elodiesillaro.com, @elodiesillaro.
4 CONSEILS POUR RÉUSSIR VOTRE SÉANCE
1. Engagez les muscles des jambes dans les postures et posez les pieds bien à plat sur le sol.
2. Veillez à votre placement : la colonne vertébrale est étirée, le bassin reste en position neutre.
3. Engagez le centre du corps. Sur l’expiration, engagez les abdominaux, en remontant le bas du ventre et en ramenant le nombril vers l’intérieur.