Méditation en salle
Une méditation pour l'élévation et la modestie, guidée par l'intention d'atteindre l'illumination.
Il s'agit de l'espace que nous occupons et de l'espace qu'une personne "devrait" occuper, mais qu'elle ne peut pas occuper parce qu'il lui manque le centre. On peut travailler à cela, la vie est dure, sans travail pas de prix, sans discipline pas de bouddhisme.
L'objectif est de libérer la conscience et de "lâcher prise", de ne pas s'attacher.
Asseyez-vous calmement mais avec une certaine tension pour les choses à venir, tenez-vous droit et redressé, après quelques respirations déjà de plus en plus détendu, le visage, la nuque, les épaules, la respiration devient plus profonde, prend plus d'espace, l'espace se montre, quel est "mon" espace, est-ce que j'arrive à trouver la discipline nécessaire pour cela ?
Maintenant, une respiration particulièrement profonde, puis nous remplissons le mot "OM" d'air, la bouche fermée nous gonflons OM en nous, gardons l'énergie en nous, mais expirons l'air usé.
Au premier tour, vous fredonnez trois fois le OM, puis vous respirez normalement pendant une minute, comme vous le souhaitez. Ensuite, expirez cinq fois le OM "en silence", inspiration profonde, expiration silencieuse (par le nez), vous fredonnez le OM, mais vous ne le prononcez pas.
Continuez à laisser la conscience en arrière, ne percevez plus le corps comme "votre" corps, mais voyez celui-ci comme "un" corps, détachez l'esprit de l'ego qui veut vous persuader "que vous n'y arriverez pas".
Ressentez les limites de l'espace que vous occupez, où s'appuie le revers, quels points des jambes sont en contact avec le sol, où sont les mains, où se termine votre peau ? Prenez brièvement conscience des limites avant de déplacer définitivement la conscience vers le nirvana, au moins pour un moment.
Chaque respiration apporte une nouvelle énergie qui arrive maintenant dans tout le corps, le souffle passe même dans les jambes, dans les mains, dans la tête. Entre le sol et l'air se forme une sorte de batterie qui nous remplit.
Nous nous dilatons dans toutes les directions, la respiration est calme et lente, nous voyons notre centre intérieur devant nous, nous en prenons connaissance.
À partir de maintenant, inspirez et expirez avec le bruit de ma canne de maître, abandonnez-vous à la monotonie.
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