Contempler chaque respiration
Bouddha a enseigné à ses disciples à considérer la respiration comme le centre de la contemplation méditative.
Celui qui veut vraiment être dans le présent, dans l'ici et le maintenant, ne peut éviter de s'occuper également de sa respiration, de regarder chaque respiration, de l'évaluer et de se demander pourquoi celle-ci pourrait être différente de la précédente.
Celui qui respire attentivement remarquera rapidement qu'aucune respiration n'est identique à une autre, toutes sont particulières, toutes ont leurs caractéristiques, toutes dépendent de nombreux facteurs.
Chacun sait que la respiration est différente lorsque nous avons peur, lorsque nous sommes excités, lorsque nous avons faim ou simplement "à bout de souffle". Mais même les petits détails ont une influence sur la respiration, ils nous montrent l'état de notre palais mental, notre état émotionnel, les émotions qui se propagent à l'intérieur de nous.
Et l'affaire fonctionne bien sûr aussi dans l'autre sens, si nous contrôlons et surveillons notre respiration, cela a des répercussions sur notre bien-être, sur notre personnalité et sur notre vie en général. Les deux côtés s'influencent donc mutuellement, et nous devrions bien sûr réfléchir à la manière dont les choses sont en réalité liées.
Voulez-vous prendre la peine d'observer votre respiration ? Qu'est-ce qui vous frappe en premier, quelles sont les choses qui changent immédiatement, qu'est-ce qui ne change pas, qu'est-ce qui est bon, qu'est-ce qui pourrait être amélioré ?
Pour ma part, j'ai appris pendant de nombreuses années la thérapie par la respiration selon le professeur Middendorf et j'ai pratiqué le Qi Gong presque toute ma vie. Par exemple, si j'ouvre une porte "avec" la respiration, cela me semble facile, si je lutte "contre" la respiration, c'est une entreprise difficile.
La respiration est le centre absolu de chaque être humain, le carburant qui nous permet de traverser la journée. C'est pourquoi il est judicieux d'examiner ce système de plus près, d'accorder plus de valeur et d'importance à la respiration en soi. La plupart des gens n'ont même pas l'idée de se préoccuper de leur respiration, mais moi, je la considère comme mon centre.
Sur mon site, vous trouverez quelques exercices de respiration que vous pouvez facilement pratiquer. Si vous commencez à apprécier votre respiration, vous constaterez qu'elle vous permet de gagner une énergie incroyable, que vous tirez un grand bénéfice de l'observation de votre respiration.
Si vous êtes prêt à dépenser un peu d'énergie, vous atteindrez un tout nouveau niveau d'être humain. Une respiration calme et soignée peut également protéger contre les maladies ou les combattre. Lorsque la respiration peut s'écouler librement, un incroyable sentiment de bonheur s'installe.
Le chemin est le but !
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