La séance d'entraînement "Happiness"
Ou comment devenir heureux grâce à des exercices très simples
Selon Bouddha, le "bonheur" est une question de contemplation, dépendant de la façon dont nous considérons les choses. La devise de ce blog est "Le bouddhisme au quotidien", le sens et le but de l'affaire est d'abord d'amener les lecteurs et auditeurs à une forme de "bouddhisme du bien-être", pour ensuite (dans un deuxième temps) les familiariser avec le message central de la philosophie du maître de tous les maîtres, à savoir "l'illumination", qui peut être atteinte par la voie sans chemin à travers la porte sans porte.
Mais avant que l'Européen moyen n'entre plus profondément dans l'enseignement du prince indien, les avantages d'un mode de vie bouddhiste devraient être mis en avant ("bouddhisme du bien-être").
Le bonheur peut s'apprendre, ce n'est pas une grande affaire. Car selon l'enseignement de Bouddha, tout est une décision, nous décidons si les circonstances nous rendent heureux ou non.
Voici quelques exercices qui vous aideront à devenir (et à être) heureux :
A. Qu'est-ce qui se passe "bien" ?
Prenez une feuille de papier et un stylo, asseyez-vous tranquillement, réglez le minuteur de votre téléphone sur cinq minutes. Pendant ce temps, réfléchissez d'abord aux choses qui vont "bien", dont vous êtes fier, qui vous font plaisir. Lorsque le minuteur est écoulé, notez ces points (celui qui écrit reste). Ainsi, vous pouvez d'abord trouver votre centre, gérer vos divers sentiments, pacifier le palais de la pensée, réduire encore les émotions ou le stress.
B. Imaginez votre avenir (au moins en partie).
Réglez à nouveau le minuteur sur cinq minutes. Une fois le temps écoulé, retournez le papier et commencez à noter comment vous avez vu l'avenir (pour vous). Quelles idées d'avenir se sont imposées, qu'est-ce qui était clair, qu'est-ce qui était "dans le brouillard" ? Par ailleurs, vous pouvez également entraîner vos images de l'avenir si vous faites cet exercice régulièrement, c'est-à-dire chaque jour ou au moins chaque semaine. En tout, il vous faut environ 20 minutes pour faire tous les exercices. Déterminez les domaines de votre vie qui doivent être couverts ici, par exemple les deux dernières années et les deux prochaines. Visualisez une date de début et une date de fin, transportez-vous par la pensée à un endroit et à un moment précis dans le passé et dans le futur. Comment vous sentiez-vous à ce moment-là, comment pourriez-vous vous sentir dans le futur ? Vivez la question avec vos sens. Quelle était l'odeur de l'air, quel est le goût de la nourriture, que voyez-vous, qu'entendez-vous, qu'en est-il du sens du toucher ? (Lisez ici également sur les six fenêtres de l'homme).
Apprenez-en plus ici demain sur les exercices importants qui peuvent rendre votre "bonheur" possible.

Il n'y a pas de chemin vers le bonheur. Être heureux est le chemin
- Bouddha - nom d'honneur de Siddharta Gautama - 560 à 480 avant l'an zéro

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