Prisonnier de vos pensées ?
Êtes-vous pris dans le "carrousel des pensées" ?
Nous sommes sans cesse en train de nous demander "et si" ? Ai-je fait quelque chose de "mal" ? Est-ce "de ma faute" ?
NON
L'autocritique est importante, mais en faire trop conduira à la dépression.
Il est important de toujours se demander pourquoi cette pensée surgit en nous à ce moment précis, qu'est-ce qui nous a fait ruminer, y avait-il une raison (et si oui laquelle), la rumination a-t-elle une utilité, comment nous sentons-nous pendant que nous ruminons, quels sentiments ressentons-nous à ce moment-là ?
Les ruminations sont toujours le signe que nous nous "occupons" trop de nous-mêmes. Et d'une mauvaise manière, car au lieu de se demander "et si", nous devrions centrer nos capacités mentales sur des questions telles que "qui suis-je" et "qu'est-ce qui en résulte".
Bien sûr, il est également utile de se distraire dans un premier temps, de se vider la tête pour "faire du neuf". Pour cela, il peut être utile d'écouter de la musique, de lire un livre ou de se promener. Il faut toutefois que notre esprit soit vraiment libre, sinon même les distractions n'apportent pas vraiment d'amélioration.
Ce qui nous aide toutefois durablement, c'est de remplacer les pensées négatives par des réflexions positives.
Tout d'abord, nous devrions nous rendre compte que nous ne pouvons RIEN changer au passé, le ruminer ne sert à rien. Nous devrions faire la paix avec nous-mêmes et notre passé, tout est bien comme il est, selon Bouddha, tout était de toute façon prédestiné, est arrivé comme cela devait arriver, nous sommes donc SANS CULPUTATION.
Car si notre destin était déjà écrit, nous devions agir comme nous l'avons fait, nous n'avions donc pas le choix. Nous pouvons tirer un profond réconfort de cette vision de Bouddha, faire le point sur notre passé, nous reposer pour l'avenir, nous pouvons donc cesser de ruminer.
Si nous prenons des décisions plus intelligentes à partir de MAINTENANT, notre destin (quel qu'il soit) est déjà tracé.
De nombreux conseillers veulent nous expliquer que nous devrions "penser positivement", mais cela n'a à mon avis aucun sens. Qu'est-ce qui est "positif", qu'est-ce qui est "négatif" ?
Le seul moyen de nous aider est de mettre quelque chose de "positif" à la place de la rumination.
Bouddha nous a montré l'"illumination" qui DOIT remplacer la rumination.
Les lecteurs de ce blog savent qu'à mon avis, l'enseignement bouddhiste ne tourne qu'autour d'un seul thème, celui de l'"illumination", de l'atteinte de la compréhension, de l'"éveil".
CHAQUE JOUR EST UNE PETITE VIE - CHAQUE RÉVEIL ET LEVER EST UNE PETITE NAISSANCE, CHAQUE MATIN FRAIS EST UNE PETITE JEUNESSE, ET CHAQUE COUCHER ET ENDORMISSEMENT EST UNE PETITE MORT.
- ARTHUR SCHOPENHAUER - PHILOSOPHE ALLEMAND - 1788 À 1860
Comme décrit dans cette citation d'Arthur Schopenhauer, nous pouvons commencer chaque jour de notre vie complètement NOUVEAU, tout est arrivé comme cela devait arriver, ce qui sera demain est également déjà écrit, alors notre karma nous apporte demain la possibilité de réfléchir au moins à l'"illumination" !
De toute façon, nous ne sommes pas coupables, nous ne devons plus ruminer, nous pouvons sortir du "carrousel de pensées" avec l'aide du maître des maîtres.
Si nous le voulons seulement !
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