Se "tirer dessus" ou méditer ?
Dans son sens premier, "tirer" signifie "faire du bruit" (p. ex. à la Saint-Sylvestre). Les "jeux de tir" sont des jeux d'action ; "se tirer une balle" signifie aujourd'hui consommer beaucoup d'alcool ou/et de drogues.
"Se défoncer" est une expression qui désigne le fait d'être volontairement "bourré", c'est-à-dire de se "bourrer la gueule" volontairement, c'est-à-dire de s'enivrer sans retenue.
Depuis un certain temps déjà, les gens du monde entier sont en état de choc, ont peu de distractions et souffrent de LANGEWEILE. Il est intéressant de constater que l'humanité se trouve dans une hystérie collective qui se répercute fatalement sur les esprits. Quel que soit le sujet "médiatisé", l'horreur pure se répand en nous. Manifestations, émeutes, climat, guerre, je ne sais plus où donner de la tête !
De plus en plus souvent, les gens noient leur frustration et leur chagrin, mais aussi leur ennui sans fin, dans l'alcool ou/et la drogue.
Les perspectives d'avenir sont en outre misérables, les emplois sont en danger, l'existence est en jeu. Se tirer une balle fait disparaître la peur, du moins à court terme, et l'ennui est interrompu pendant quelques heures.
Mais même pour les personnes "raisonnables", les temps sont très durs, la mauvaise humeur nous pèse comme une chape de plomb et le recours au verre apparaît comme une solution.
Il faut avouer qu'il n'est pas facile de résister à la facilité.
Une possibilité d'échapper à ce RIEN est de commencer à méditer. Même pour les non-bouddhistes, c'est un avantage d'entrer une fois en contact avec son "moi" intérieur, d'apprendre à mieux se connaître.
Qu'est-ce que la méditation ?
C'est avant tout une pratique spirituelle qui est utilisée dans de très nombreuses cultures pour des raisons différentes. Les bouddhistes utilisent cette pratique lors de leur voyage vers "l'illumination". Mais la méditation peut aussi être pratiquée tout simplement pour réduire le stress, ou pour "retrouver le calme". La méditation est également un moyen d'échapper à l'ennui. Au lieu de "se défouler", elle nous apporte une nouvelle raison de vivre.
Comment puis-je méditer ?
En principe, peu importe que vous pratiquiez debout, assis ou couché, l'important est d'essayer sérieusement ! La "pleine conscience", envers nous-mêmes et notre corps, est le mot magique.
Chassez les pensées et les doutes, concentrez-vous attentivement sur ce que vous faites.
Pour commencer, je recommande un exercice de respiration, que beaucoup utilisent aussi pour mieux s'endormir. Cette méditation nous rend calmes, fait disparaître le stress, les soucis et les angoisses, est simple et peut être pratiquée partout. Cette technique de respiration s'appelle "4-7-8".
Vous inspirez par le nez en comptant jusqu'à 4.
Maintenant, vous retenez votre respiration et comptez jusqu'à 7.
Expirez par le nez en comptant jusqu'à 8, la langue reposant sur le palais derrière les dents.
Vous devez adapter votre respiration à la rapidité ou à la lenteur du comptage, de manière à ce que l'exercice soit confortable pour vous et que rien ne soit forcé.
Essayez de faire cet exercice pendant environ 5 minutes.
La fuite dans l'alcool et les drogues n'est pas une solution, trouvez une occupation utile.
Les soucis ne se noient pas dans l'alcool. Ils peuvent nager
- Heinz Rühmann - Acteur allemand - 1902 à 1994
J'ai dépensé une grande partie de mon argent en alcool, en femmes et en voitures rapides... Le reste, je l'ai tout simplement dilapidé.
- George Best - Joueur de football nord-irlandais - 1946 à 2005
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