Le sport ne fait pas que des muscles
Grâce au sport, les personnes concernées souffrent moins de dépressions, ressentent moins d'angoisses, dorment beaucoup mieux, une personne active est nettement moins souvent atteinte de souffrances psychiques.
La philosophie de Bouddha tourne autour de la souffrance, ou plutôt de l'évitement de la souffrance. De son vivant, on bougeait beaucoup plus qu'aujourd'hui, il n'était guère question de sport (au sens actuel du terme).
De même, Bouddha était, selon notre compréhension actuelle, un "nutritionniste", il ne prenait généralement qu'un seul repas par jour (on appelle aujourd'hui cela le jeûne par intervalles), il ne consommait pas de boissons alcoolisées, il avait une alimentation végétarienne.
Moi, avec mon blog bouddhiste, je considère que mon rôle est d'aider les gens dans leur vie quotidienne, de conseiller des choses, d'expliquer l'enseignement de Bouddha. Et aussi de renforcer votre motivation à considérer l'exercice physique, l'alimentation, la spiritualité et le chemin vers l'éveil comme une sorte d'unité.
Pour devenir meilleur en sport, vous devez savoir ce que votre corps peut faire, comment vous vous sentez avec et sans exercice, quel est le bon niveau de sport pour vous, et surtout quels exercices vous font du bien. On ne devrait pas le croire, mais même le yoga permet de développer la musculature, de renforcer le corps, c'est pourquoi je recommande le yoga à vraiment tout le monde, aux jeunes comme aux moins jeunes, aux personnes en bonne santé comme aux malades. Pour ma part, je fais mes étirements au moins 30 minutes par jour, sans ce programme, je ne me sens pas bien aujourd'hui.
Qu'est-ce qui vous empêche de faire du sport ?
Si vous avez besoin d'aide pour commencer, vous devriez soit vous adresser à votre caisse de maladie (il existe d'excellents programmes pour les débutants), soit chercher un club qui couvre vos besoins.
J'aimerais vous encourager à commencer dès maintenant votre entraînement physique ou, si vous êtes déjà un sportif assidu, à continuer à bouger. Plus vous travaillez activement à votre bien-être, plus le palais de la pensée peut organiser le voyage vers l'illumination, car tout est séparé, mais aussi une unité.
Si vous souffrez d'un excès de poids ou de maladies graves (dépression, burn-out, troubles psychiques de toutes sortes), vous devriez chercher une aide professionnelle, par exemple auprès des nombreux centres de conseil gratuits que la caisse d'assurance maladie compétente peut également vous indiquer.
Pour surmonter les angoisses, il ne faut pas seulement que l'esprit soit de la partie, non, le corps doit également être impliqué de manière décente. Le bien-être doit être considéré dans sa globalité, les Romains de l'Antiquité avaient déjà résumé la chose en ces termes : un esprit sain ne peut habiter qu'un corps sain.
Le chemin est (comme toujours) le but le plus important !
Le meilleur don est la santé ; la frugalité est le soleil de la richesse, le clan le plus fidèle est la confiance et le nirvana est la plus grande joie.
- Bouddha - "L'éveillé" - nom honorifique de Siddharta Gautama - 560 à 480 avant l'an zéro
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