Méditation transcendantale
La méditation transcendantale est très appréciée par de nombreux pratiquants, car elle est réputée très efficace. Pour ma part, cette forme de méditation me convient très bien et me permet d'atteindre un état de conscience calme en peu de temps. On peut pratiquer en position assise, debout ou couchée.
La méditation transcendantale est une méthode "inventée" par le gourou indien Maharishi Mahesh Yogi, qui est également protégée par le droit des marques. A mes yeux, il s'agit d'un droit de marque très solitaire, mais le "jardin du Seigneur" est impénétrable. Certes, le nom "méditation transcendantale" est protégé par la loi, mais cette méditation était déjà utilisée bien avant le gourou, dans tous les pays. Au Chan, c'est une pratique très répandue, mais tous les bouddhistes ont probablement déjà fait une méditation avec un mantra. Seul le nom est protégé, pas la forme de méditation, tout le monde peut pratiquer ou enseigner une méditation mantra.
Dans cette forme de méditation, un mantra constant est choisi et répété en permanence (prononcé à voix haute ou basse, ou simplement cité dans l'esprit) jusqu'à ce que le pratiquant atteigne un état méditatif. Un mantra peut être soit un simple mot (Om), soit une phrase entière. Après quelques répétitions ou avec une pratique donnée, on se rapproche de plus en plus du subconscient, la recherche du vrai moi peut commencer. Les pensées, les perceptions et l'environnement doivent ainsi être désactivés de manière méditative.
Le mantra que l'on choisit dépend uniquement de son propre état d'esprit ; qu'est-ce qui me parle, qu'est-ce qui a une signification pour moi ? Peu importe que ce soit en chinois ou en sanskrit, peut-être aussi dans la langue maternelle, peut-être seulement le son originel Om, peu importe, l'essentiel est que cela fonctionne exactement pour vous. Quels mots ou phrases ont une signification pour vous, qu'est-ce qui pourrait se cacher derrière, pourquoi ces sons, ces mots ou ces expressions ? Vous le découvrirez, j'en suis sûr, car tout le savoir du monde sommeille déjà en vous, il vous suffit de libérer les accès.
Pour ma part, j'ai choisi pour mon mantra le chant que j'entendais constamment et partout au temple Shaolin de Chine il y a presque 40 ans, l'Amithofo. Parfois, je ne pouvais pas vraiment distinguer si c'était un ver d'oreille ou un mantra qui m'accompagnait.
Une méditation par mantra (ou : méditation transcendantale) a le grand avantage de pouvoir être pratiquée vraiment partout (dans le bus, le train ou sur le canapé), de faire l'expérience d'un silence absolu en peu de temps et sans effort, d'atteindre une conscience pure et de déconnecter les pensées.
Peu importe que vous n'ayez qu'une minute sur le quai de la gare ou que vous preniez vraiment le temps de faire votre méditation mantra (méditation transcendantale), le chemin est le but !

Supposons que je pratique la méditation de la rétention du souffle.
- Bouddha - nom d'honneur du fondateur de la philosophie indienne Siddhartha Gautama - 560 à 480 avant l'an zéro

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