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  • Top Santé France

    MON CIRCUIT HIIT SILHOUETTE TONIQUE

    Jul 05, 2023 2 minutes

    4 CONSEILS

    POUR UNE SÉANCE EFFICACE

    1. Équipez-vous : effectuez votre séance équipée de baskets adéquates, une brassière offrant un bon maintien et une bouteille d’eau.

    2. Préparez vos articulations : enroulez les chevilles, les poignets et les épaules (10 répétitions par côté et dans chaque sens).

    marchez ou trottinez sur place pendant 2 minutes, puis faites chacun des exercices de la séance du jour, 3 fois, d’intensité modérée et

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