MA SÉANCE DE FITNESS Pour tonifier ma silhouette
1 JE RENFORCE MES JAMBES ET MES BRAS AVEC LA FENTE
LA POSITION DE DÉPART : debout, faites un pas avec la jambe gauche vers l’avant, la jambe arrière est en appui sur la pointe de pied. Haltères dans chaque main, placez les coudes à angle droit à hauteur des épaules.
LE MOUVEMENT : inspirez, buste droit, fléchissez les genoux. Le genou arrière descend en direction du
