OBJECTIF fermeté
Nov 04, 2020
2 minutes
1 Galber ses jambes avec la fente
POSITION DE DÉPART : se placer dos à une chaise, les pieds à la largeur du bassin. Placer le coup de pied droit sur l’assise et le pied gauche à plat sur le sol. Placer les coudes fléchis proche des côtes. Fixer un point devant soi pour trouver l’équilibre.
LE MOUVEMENT : buste droit, abdos engagés, inspirer et fléchir la
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