ENTRE PILATES ET YOGA JE CHOISIS LE YOGALATES !
1 LA VARIANTE DE LA MAIN AU GROS ORTEIL POUR L’ÉQUILIBRE
LA POSITION DE DÉPART : debout, pieds écartés de la largeur du bassin. Fléchissez le genou gauche et ramenez-le, à l’aide des mains, à la poitrine. Trouvez l’équilibre en appui sur la jambe droite tendue ou légèrement fléchie.
inspirez, allongez le dos et saisissez l’arrière de la cuisse gauche. En soutenant votre cuisse avec vos mains, expirez et essayez progressivement de tendre la jambe
