La Formule de la Glucose Révolution : Comment Mettre en Pratique les Clés pour une Santé Optimale: medecine

Par YVES SITBON

La Formule de la Glucose Révolution est un livre qui explore les bienfaits d'une alimentation équilibrée et de la gestion de la courbe glycémique pour améliorer la santé et réduire les risques de maladies métaboliques. À travers les différents chapitres, l'auteur explique la science derrière la courbe glycémique, les symptômes du dérèglement glycémique, les aliments à privilégier pour une courbe glycémique équilibrée, la chrono nutrition, l'importance de l'exercice physique, et plus encore.

Le livre offre des astuces pratiques pour mettre en pratique les clés d'une alimentation saine et équilibrée pour réduire les fringales et augmenter l'énergie. L'auteur partage également un ingrédient secret pour manger un dessert sans conséquences et explique comment contrôler son corps et son esprit par la nutrition.

En somme, La Formule de la Glucose Révolution est un guide complet pour comprendre et agir sur la courbe glycémique, et ainsi améliorer sa santé de manière significative.

• Langue: Français
• Éditeur: YVES SITBON
• Date de sortie: 15 juin 2023
• ISBN: 9798223202851

Aperçu du livre

Chapitres 1 : Introduction : Comment le glucose affecte notre santé

Le glucose est un sucre simple qui est présent dans de nombreux aliments et qui est essentiel à notre corps pour produire de l'énergie. Cependant, une consommation excessive de glucose peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé. Dans ce chapitre, nous allons examiner de plus près l'impact du glucose sur notre corps et notre santé.

Le glucose et notre corps

Le glucose est un sucre simple qui est utilisé par notre corps comme source d'énergie. Lorsque nous consommons des aliments riches en glucides, notre corps décompose les glucides en glucose et les libère dans notre circulation sanguine. Le glucose est alors transporté dans nos cellules où il est utilisé pour produire de l'énergie.

Cependant, si nous consommons plus de glucose que notre corps n'a besoin, le glucose en excès est stocké sous forme de graisse. Au fil du temps, une consommation excessive de glucose peut entraîner une prise de poids, une résistance à l'insuline et des problèmes de santé tels que le diabète de type 2.

Les effets du glucose sur notre santé

La consommation excessive de glucose peut avoir des effets néfastes sur notre santé. Lorsque nous consommons des aliments riches en glucides, notre corps libère de l'insuline pour réguler le taux de glucose dans notre circulation sanguine. Si nous consommons régulièrement des aliments riches en glucides, cela peut conduire à une résistance à l'insuline, ce qui signifie que notre corps a besoin de plus d'insuline pour réguler notre taux de glucose sanguin.

Une résistance à l'insuline peut entraîner une augmentation de la production de glucose par le foie, ce qui peut conduire à une augmentation du taux de glucose sanguin. Cela peut augmenter le risque de maladies telles que le diabète de type 2, l'obésité, les maladies cardiaques et certains cancers.

L'index glycémique

L'index glycémique (IG) est une mesure qui évalue la capacité d'un aliment à augmenter le taux de sucre dans le sang. Les aliments à faible IG sont ceux qui ont un effet minimal sur le taux de glucose sanguin, tandis que les aliments à IG élevé ont un effet important sur le taux de glucose