Régime Végétalien : Livre De Plus De 40 Recettes Végétaliennes Pour Rester Mince Et Perdre Du Poids

Par Helen Gains

Ce livre fournit un guide pratique pour adopter un mode de vie végétalien.

Si vous envisagez de suivre un régime végétalien, vous vous inquiétez probablement de l’engagement que cela représente en termes de temps ainsi que du manque de choix. Alors laissez ce petit livre de recettes végétaliennes vous surprendre. Ce livre de recettes végétaliennes contient une longue liste de recettes pouvant être préparées en 20 minutes. Il propose une liste de recettes végétaliennes classées par type : apéritifs, collations, sauces, desserts, boissons, etc. Oui, vous pouvez vivre toute votre vie avec des recettes végétaliennes. Et non, vous ne mangerez pas que de la salade. Vous pouvez notamment manger du fromage végétalien, des glaces végétaliennes, des hamburgers végétaliens, etc.

Ce livre vous apprendra étape par étape comment cuisiner des aliments sains sans pour autant abandonner les saveurs. Le régime végétalien est le régime le plus sain et le plus durable qui existe ! Si vous aimez les animaux et que vous vous souciez de la Terre, vous devez absolument penser à manger plus d'aliments à base de plantes. 

N'attendez pas plus longtemps pour découvrir VOTRE CLÉ pour une vie nouvelle et meilleure.

• Langue: Français
• Éditeur: Helen Gains
• Date de sortie: 20 juil. 2019
• ISBN: 9781547595136

Aperçu du livre

SOMMAIRE

Introduction

Banana split pour le petit déjeuner

Petits pains matinaux à la banane

Toast au beurre d'amande et aux graines de chia

Le toast le plus délicieux

Toast super puissant à la banane et aux noix

9 idées de toasts pour le petit déjeuner

Pain perdu

Smoothie à la noix de coco et aux baies pour le petit déjeuner

Le yaourt le plus simple jamais préparé

Pouding rafraîchissant aux graines de chia

Pouding à trois couches aux fraises et aux graines de chia

Pouding doux au chocolat

Pouding au chocolat et à l'avocat

Pouding au chocolat super sain

Crêpes aux nectarines

Crêpes fourrées aux poires et à la roquette

Pancakes du dimanche à la banane

Pancakes moelleux au potiron

Délicieux pancakes aux baies avec un coulis aux fraises et à la rhubarbe

Gaufres végétaliennes

Crème glacée au citron vert et à la noix de coco

Biscuits super faciles à la noix de coco et à la banane

Biscuits au citron et aux graines de pavot

Macarons à la noix de coco

Chargez-vous en énergie et en bonheur - Granola aux flocons d'avoine et de quinoa

Porridge de millet au potiron

Pain matinal à la banane et aux myrtilles

Myrtilles et prunes brouillées

Burrito Hulk à l'avocat, aux haricots à la sauce tomate et au fromage de tofu

Scones de patates douces aux épinards et aux petits pois

Chips de polenta saines cuites au four (à préparer la veille)

Tortillas aux oignons et à la courgette pour un petit déjeuner tardif

Crêpes aux épinards

Galettes de pommes de terre avec une sauce à l'ail

Pancakes à la courgette

Galettes de pommes de terre

Pancakes aux légumes

Véritable sandwich Superman

Toast aux aubergines frites

Aubergine rôtie avec des tomates et du pain

Toast à l'avocat et aux pois chiches

Toast au tofu rôti avec une sauce épicée

Farine de pois chiches brouillée

Tofu brouillé

Tofu brouillé fourré à l'avocat et aux brocolis

Wrap chaud au fromage végétalien

Boulettes de sarrasin

Épinards Pkhali à la Géorgienne

Hot-dogs végétaliens

Garniture croustillante aux pois chiches pour le petit déjeuner

Hamburger parfait

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Introduction

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Bonjour, je m'appelle Joanna et je suis végétalienne depuis 15 ans. Quand les gens entendent que je suis végétalienne, la première question qu'ils me posent en général est : « Mais qu'est-ce que tu manges alors ?! » en supposant que je ne mange que des légumes cuits à la vapeur et des graines.  Au début, je trouvais cette question amusante, mais elle m’a permis de me rendre compte qu’il subsiste une idée préconçue selon laquelle le régime végétalien est ennuyeux. Par conséquent, les personnes désireuses de devenir végétaliennes considèrent le manque d'alternatives en termes d'aliments comme un inconvénient majeur. ALORS :

Finissez-vous toujours par manger du porridge ou des céréales au petit déjeuner ?

Les œufs brouillés vous manquent-ils ?

Rêvez-vous de repas mauvais pour la santé sans savoir comment les remplacer par des aliments