Hypersensibilité, l'apprivoiser pour ne plus subir vos tsunamis émotionnels

Par Valerie Marie

Vous vous sentez différent.e. Vous vous posez toujours mille questions et ressentez trop d'émotions. Vous avez un côté passionné et vibrant. Parfois même, vous pensez être dépressive ou bipolaire. Vous vous culpabilisez de ne pas pouvoir contrôler votre nature débordante.

Alors, vous faites probablement partie de ces femmes sensibles, empathiques et intuitives.

Grâce à cet ouvrage, vous découvrirez comment l'hypersensibilité se manifeste dans votre quotidien, quels sont les métiers à privilégier, quelles sont les petites astuces pour survivre dans les bureaux open space, comment prendre votre (enfin) place en couple et en société telle que vous êtes, sans plus vous justifier ni culpabiliser.

Dans ce livre, je vous livre aussi mon expérience personnelle de l'hypersensibilité et comment elle a impacté ma vie familiale, amicale et professionnelle. À cœur ouvert…

Vous êtes un diamant à l'état brut, alors partez maintenant à la découverte de votre nature empathique et façonnez une vie épanouie, sur mesure, en paix…


CHAPITRE 1 – QU'EST-CE QUE L'HYPERSENSIBILITÉ
Les caractéristiques majeures de l'hypersensibilité
Les effets secondaires de l'hypersensibilité
Hypersensibilité et enfance mal vécue
Prendre sa place en tant que personne sensible

CHAPITRE 2 – HYPERSENSISBILITÉ & VIE RELATIONNELLE
Se sentir différent.e
Gérer le quotidien
Les relations amoureuses

CHAPITRE 3 – HYPERSENSIBILITÉ & VIE PROFESSIONNELLE
Vivre ensemble
Un lieu de travail adapté
Parler de son hypersensibilité au travail
Le job idéal pour un profil hypersensible

CHAPITRE 4 – VIVRE MIEUX SON HYPERSENSIBILITÉ
Lâcher prise
Avoir la foi
Reconnaître ses potentielles addictions
Exprimer sa créativité
Se couper des réseaux sociaux
Se reconnecter à la nature
Adopter une hygiène de vie
Apprendre à dire non

 

 

Valérie Marie est multipotentielle hypersensible. Après 20 années de salariat, le burn out, le bore out et la maladie, elle décide de tout quitter pour créer, enfin, une vie sur mesure. Elle est maintenant Praticienne en développement de l'Être.

 

Thérapeute, Organisatrice de retraites de reconnexion à soi, Formatrice et Autrice, elle a à cœur d'accompagner les femmes vers une vie en conscience, une vie où elles s'épanouiront dans leur singularité et leur intégrité.

 

Valérie Marie est également l'autrice de "Multipotentialité & Vie professionnelle, trouver sa voie avec la technique du fil conducteur" et de "Je cuisine de saison". 

• Langue: Français
• Éditeur: Valerie Marie
• Date de sortie: 16 févr. 2022
• ISBN: 9781393259572

Valerie Marie

Valérie Marie est multipotentielle hypersensible. Après 20 années de salariat, le burn out, le bore out et le harcèlement moral, elle décide de tout quitter pour se lancer dans l’entreprenariat. Depuis 2014, Valérie est slasheuse professionnelle et a développé 4 métiers différents. Thérapeute, Consultante Feng Shui, Blogueuse culinaire et Business mentor spécialisée en profil multipotentiel. Elle a à cœur d’accompagner les femmes vers une vie professionnelle sur mesure, une vie où elles s’épanouiront dans leur singularité et leur intégrité. Valérie Marie publie régulièrement des articles sur son site (www.femmemultipotentielle.com) et est également l’auteure d’Hypersensibilité, l’apprivoiser pour ne plus subir vos tsunamis émotionnels.

Aperçu du livre

Also by Valerie Marie

Chrysalide, 15 pistes pour explorer et comprendre votre hypersensibilité

Hypersensibilité, l'apprivoiser pour ne plus subir vos tsunamis émotionnels

Multipotentialité, trouver sa voie professionnelle avec la philosophie du fil conducteur

Légumes et fruits d'automne

The Highly Sensitive Person

Watch for more at Valerie Marie’s site.

Tables des matières

Introduction

Chapitre I – Qu’est-ce que l’hypersensibilité

Les caractéristiques majeures de l’hypersensibilité

Les effets secondaires de l’hypersensibilité

Hypersensibilité et enfance mal vécue

Prendre sa place en tant que personne sensible

Chapitre II – Hypersensibilité & vie relationnelle

Se sentir différent.e

Gérer le quotidien

Les relations amoureuses

Chapitre III – Hypersensibilité & vie professionnelle

Vivre ensemble

Un lieu de travail adapté

Parler de son hypersensibilité au travail

Le job idéal pour un profil hypersensible

Chapitre IV – Vivre mieux son hypersensibilité

Lâcher prise

Avoir la foi

Reconnaitre ses potentielles addictions

Exprimer sa créativité

Se couper des réseaux sociaux

Se reconnecter à la nature

Adopter une hygiène de vie

Apprendre à dire non

Merci…

Introduction

J’ai découvert mon hypersensibilité sur le tard, j’avais déjà plus de quarante ans.

Le jour où j’ai compris cette facette de ma personnalité, tout a changé. Comme le dit Fabrice Midal, philosophe et écrivain lui-même hypersensible : il y a un avant et un après...

Avec cette découverte, ma bienveillance envers moi-même s’est soudainement réveillée. Jusqu’ici, je me jugeais en permanence trop ceci, trop cela, pas assez comme il faut... Toujours à ressasser, me culpabiliser et parfois avoir honte... Pendant plus de vingt ans, je me suis imaginée dépressive alors que j’étais simplement une personne vibrante et débordante d’émotivité et d’empathie…

À 10 ans déjà, je me demandais quel était mon rôle sur Terre, je me demandais ce que j’étais censée faire de ma vie. Je ne parle pas ici de la question conventionnelle du choix des études et du métier, il s’agit plus d’une réflexion d’ordre métaphysique, existentielle. Cette angoisse était d’autant plus forte que, dans mon entourage familial et amical, personne ne paraissait comprendre ce que je voulais exprimer, partager. Je me heurtais à un regard qui semblait dire : « Mais de quoi tu causes ? ». Solitude....

Très vite, j’ai commencé à me demander ce qui ne tournait pas rond chez moi, à me sentir décalée. Ma seule et unique stratégie a donc été de me faire toute petite. Inexistante. Une poupée de cire.

Pour ne plus ennuyer, pour me fondre dans le décor, pour me faire accepter en m’accommodant d’un mode de fonctionnement et de pensée qui n’étaient pas les miens. Cela a duré plus de quarante ans et j’ai grandi avec ce sentiment d’être bizarre et inadaptée au monde et aux personnes qui m’entourent.

C’est au fur et à mesure de certaines rencontres, formations et expériences, que j’ai commencé à comprendre qui j’étais vraiment. J’ai englouti lecture sur lecture et, de fil en aiguille, j’ai pu entrevoir un nom à ma pathologie : j’étais une zèbre multipotentielle et hypersensible...

Fichtre ! Diagnostic lourd mais libérateur !

Non, je n’étais pas folle et non, je n’étais pas stupide ! Et oui, j’étais une usine à émotions et à empathie…

Ce livre est né parce qu’il me tenait à cœur de vous partager mon vécu personnel pour que vous puissiez, vous aussi, faire des liens avec ce que vous vivez, mettre des mots sur vos ressentis et frustrations, vous sentir moins seul.e et incompris.e pour enfin (oser) dévoiler votre véritable identité au monde qui vous entoure.

L’hypersensibilité serait une force dont je n’ai pas, pour être tout à fait honnête, encore perçu la puissance mais, ce qui est certain, c’est que mettre un mot sur ce que je pensais être une défaillance de personnalité a radicalement changé ma vie.

Tout au long de cet ouvrage, vous apprendrez beaucoup sur le mode de fonctionnement des hypersensibles. Vous serrez en mesure d’établir des liens, des connexions avec les problématiques que vous rencontrez ou avez rencontrées, avec pour conséquence, de mieux cerner vos tsunamis émotionnels.

Je suis confiante dans le fait que vous en apprendrez beaucoup sur vous-même et cela me réjouit car c'est en (re)connaissant votre mode de fonctionnement et vos besoins que vous pourrez créer une vie sur mesure et pleine de sens. Ne doutez pas de vous et prenez votre PLACE tel.le que vous êtes !

« La vie est un spectacle, autant en faire sa propre mise en scène. »

(W.Shakespeare)

Chapitre I

Qu’est-ce que l’hypersensibilité ?