Intelligence Émotionnelle: Un guide pour gérer vos émotions et établir des relations saines

Par Elise Monet

Les émotions font partie de la biologie humaine. Ce sont des produits chimiques qui aident à réguler notre esprit et notre corps et nous aident à faire face à la complexité de prendre des décisions, d'interagir avec les gens et de trouver notre chemin dans la vie. Nous ressentons des émotions pour nous aider à prêter attention et à concentrer notre attention. Bien que parfois déroutantes, les émotions font partie de nous et nous pouvons apprendre à bien les utiliser : cet eBook est un bon point de départ.

Voulez-vous prendre des décisions plus efficaces, vous connecter avec les autres, trouver et suivre un but et mener une vie plus complète? Possédez-vous toutes les qualités nécessaires pour réussir au travail ? Avez-vous ce qu'il faut pour établir des relations personnelles satisfaisantes, enrichissantes et épanouissantes?

Et s'ils vous disaient qu'il existe en chacun de nous un superpouvoir pour nous aider à profiter de relations personnelles et professionnelles plus satisfaisantes ?

La formule secrète pour établir des relations personnelles et professionnelles solides n'est malheureusement pas ce que vous apprenez dans les établissements d'enseignement. Il ne s'agit pas de compétences techniques ou de diplômes ou de connaissances imaginatifs. Le facteur le plus crucial pour réussir dans la vie est un attribut appelé Intelligence Émotionnelle.

• Langue: Français
• Éditeur: Elise Monet
• Date de sortie: 16 avr. 2023
• ISBN: 9798215662694

Aperçu du livre

Les émotions font partie de la biologie humaine. Ce sont des produits chimiques qui aident à réguler notre esprit et notre corps et nous aident à faire face à la complexité de prendre des décisions, d’interagir avec les gens et de trouver notre chemin dans la vie. Nous ressentons des émotions pour nous aider à prêter attention et à concentrer notre attention. Bien que parfois déroutantes, les émotions font partie de nous et nous pouvons apprendre à bien les utiliser : ce livre est un bon point de départ.

Voulez-vous prendre des décisions plus efficaces, vous connecter avec les autres, trouver et suivre un but et mener une vie plus complète? Possédez-vous toutes les qualités nécessaires pour réussir au travail ? Avez-vous ce qu’il faut pour établir des relations personnelles satisfaisantes, enrichissantes et épanouissantes?

Et s’ils vous disaient qu’il existe en chacun de nous un superpouvoir pour nous aider à profiter de relations personnelles et professionnelles plus satisfaisantes ?

La formule secrète pour établir des relations personnelles et professionnelles solides n’est malheureusement pas ce que vous apprenez dans les établissements d’enseignement. Il ne s’agit pas de compétences techniques ou de diplômes ou de connaissances imaginatifs. Le facteur le plus crucial pour réussir dans la vie est un attribut appelé intelligence émotionnelle.

L’intelligence émotionnelle (IE) peut être l’ingrédient manquant. L’intelligence émotionnelle est l’un des concepts clés pour comprendre la direction que la psychologie a prise au cours des dernières décennies.

D’un modèle qui concernait principalement les troubles mentaux d’une part et les capacités de raisonnement d’autre part, nous sommes passés à un modèle dans lequel les émotions sont considérées comme intrinsèques à notre comportement non pathologique et à notre activité mentale, et donc quelque chose qui doit être étudié pour comprendre comment nous sommes.

La meilleure partie est que, contrairement au QI, vous pouvez réellement aller de l’avant et augmenter votre quotient émotionnel avec certaines des stratégies de renforcement des compétences émotionnelles les plus puissantes.

Ainsi, l’intelligence émotionnelle est une construction qui nous aide à comprendre comment nous pouvons influencer de manière adaptative et intelligente à la fois nos émotions et notre interprétation des états émotionnels des autres. Cet aspect de la dimension psychologique humaine joue un rôle fondamental à la fois dans la façon dont nous socialisons et dans les stratégies que nous suivons pour nous adapter à notre environnement.

Tableau des contenus

Introduction : Notes personnelles de l’auteur 

Chapitre 1 - Comprendre le fonctionnement de l’intelligence

émotionnelle

Chapitre 2 - Appliquer l’intelligence émotionnelle dans nos

relations, pour avoir des relations saines

Chapitre 3 - Est-ce que cela fonctionne aussi au travail?

Chapitre 4 - Puis-je développer et améliorer mon intelligence

émotionnelle?

Conclusion

INTRODUCTION

Il y a de nombreuses années, précisément en 1983, avec la théorie d’un professeur à l’Université Harvard, l’intelligence n’était plus considérée comme un seul domaine lié à la connaissance, mais comprenait différents domaines de la vie d’une personne, son développement et sa capacité à se développer face aux stimuli et aux problèmes de la réalité.

Howard Gardner a exprimé dans ses écrits la théorie des intelligences multiples, divisant le QI en plusieurs capacités indépendantes mais interconnectées qui définissent une personne. De cette façon, il a séparé l’intelligence en douze types différents à analyser.

Il s’agit de l’intelligence linguistique-verbale, logique-mathématique, visuelle-spatiale, musicale, corporelle-kinesthésique, intrapersonnelle, interpersonnelle, naturaliste, émotionnelle, existentielle, créative et collaborative. Chacun d’eux représente une partie de notre QI.

D’autre part, le psychologue Daniel Goleman a construit le concept d’intelligence émotionnelle, approfondissant ce type d’intelligence proposé par Gardner. L’intelligence émotionnelle ne dépend pas nécessairement des émotions, mais aussi de la pensée correcte et du développement émotionnel. Il est ensuite divisé en différents types et catégories qu’il peut être essentiel de connaître pour réussir dans la vie professionnelle.

Pendant ce temps, les théories de l’intelligence sont devenues plus inclusives, car le domaine de la psychologie a reconnu le fait qu’il existait différents types d’intelligence et que, contrairement aux croyances antérieures, ils ne pouvaient pas être classés.

Ce changement est également survenu à un moment où l’importance du QI ou des capacités intellectuelles générales était considérée comme surestimée et non comme une mesure robuste ou un prédicteur de succès.

Ce consensus était le résultat d’une découverte qui expliquait finalement pourquoi les personnes ayant un QI moyen surpassaient celles ayant un QI plus élevé la plupart du temps (Bradberry, 2017).

Ainsi, en plus du « quotient intellectuel » (QI) bien connu, de nouveaux termes tels que « quotient émotionnel » (QE) et « quotient social » (SQ) ont émergé, qui sont devenus des mesures utilisées pour évaluer ces différentes compétences.

Depuis l’émergence du concept d’intelligence émotionnelle, la construction a reçu une large attention internationale qui, selon Matthews, Zeidner et Roberts (2004), est le résultat de l’importance croissante que la société moderne attache à la « gestion des émotions ».

Nous discuterons de l’IE et des compétences sociales, examinerons l’importance du sujet de l’intelligence émotionnelle aujourd’hui, en particulier le sujet de l’intelligence émotionnelle dans les relations sociales, dans le but de fournir un modèle positif, émotionnellement sain et durable pour des relations durables.

Chapitre 1

COMPRENDRE LE FONCTIONNEMENT DE L’INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE

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Comment fonctionne l’intelligence émotionnelle (IE)?

Les définitions populaires de l’intelligence rendent les aspects cognitifs importants, tels que la mémoire et la capacité de résoudre des problèmes cognitifs. Dans les années 1920, Edward L. Thorndike a utilisé le terme intelligence sociale pour décrire la capacité de comprendre et de motiver les autres. Dans les années 1940, David Wechsler a décrit l’influence de facteurs non intellectuels sur le comportement intelligent et a fait valoir que les tests d’intelligence ne seraient pas complets tant que ces facteurs n’auraient pas été correctement décrits.

Le travail de ces auteurs a eu des répercussions plus tard, lorsqu’en 1983, Howard Gardner, dans son livre Multiple Intelligences: Theory in Practice, parle de la capacité de se comprendre soi-même, d’apprécier ses sentiments, ses peurs et ses motivations. Il a introduit l’idée que les indicateurs de l’intelligence, tels que le QI, n’expliquent pas pleinement les capacités cognitives, car ils ne prennent en compte ni « l’intelligence interpersonnelle », entendue comme la capacité de comprendre les intentions, les motivations et les désirs des autres, soit « l’intelligence intrapersonnelle », qui n’est rien de plus que la capacité de se comprendre soi-même, d’apprécier ses sentiments,  peurs et motivations.

La première utilisation du terme intelligence émotionnelle est généralement attribuée à Wayne Payne, qui le mentionne dans sa thèse de doctorat A Study of Emotions: The Development of Emotional Intelligence (1985). Cependant, le terme était apparu plus tôt dans le texte. L’intérêt pour l’impact des émotions sur des domaines tels que les relations au travail a alimenté la recherche sur le sujet, mais la popularisation du terme est due au livre de Daniel Goleman Emotional Intelligence, publié en 1995. Le livre a eu un grand impact, sous la forme d’articles dans des journaux et des magazines, de bandes dessinées, de programmes éducatifs, de cours de formation pour les entreprises, de jouets ou de résumés informatifs des propres livres de Goleman.

Daniel Goleman est un psychologue américain considéré comme « le père » de l’intelligence émotionnelle. Depuis son livre Emotional Intelligence en 1995, il a acquis une grande notoriété en parlant et en traitant en profondeur de ce terme dans ses travaux, séminaires, articles et conférences.

L’intelligence émotionnelle est l’un des concepts clés pour comprendre la direction que la psychologie a prise au cours des dernières décennies. D’un modèle fondamentalement intéressé par les troubles mentaux d’une part et les capacités de raisonnement d’autre part, nous sommes passés à un modèle dans lequel les émotions sont considérées comme intrinsèques à notre comportement et à notre activité mentale non pathologique et, par conséquent, quelque chose qui doit être étudié pour comprendre comment nous sommes.

Ainsi, l’intelligence émotionnelle est une construction qui nous aide à comprendre comment nous pouvons influencer de manière adaptative et intelligente à la fois nos émotions et notre interprétation des états émotionnels des autres. Cet aspect de la dimension psychologique humaine joue un rôle fondamental à la fois dans la façon dont nous socialisons et dans les stratégies que nous suivons pour nous adapter à notre environnement.

L’intelligence émotionnelle : en quoi consiste-t-elle ?

Nous avons toujours entendu dire que le QI est un bon indicateur du succès d’une personne dans la vie. Les scores de QI, ont-ils dit, pourraient établir une relation solide avec le rendement scolaire et la réussite professionnelle. Ce n’est pas en soi incorrect, mais cela donne une image partielle et incomplète de la réalité.

En fait, les chercheurs et les entreprises ont commencé à détecter il y a quelques décennies que les aptitudes et les compétences nécessaires pour réussir dans la vie étaient d’autres qui allaient au-delà de l’utilisation de la logique et de la rationalité, et ces compétences n’étaient évaluables par aucun test d’intelligence. Il est nécessaire de prendre en compte une conception plus large de